Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Mer¥£de ce n'est pas le bon moment

Sinon c'est sympa le mode touriste à Vincennes, lacs, hippodrome, sous bois, camionnettes etc.....

tu as bien fait d'annuler ta séance

pour dimanche en mode touriste, tu vas nous faire un beau chrono

bon repos!!

Bon ben j'y suis quand même allé car je suis con mais au moins je le sais
Sensations un peu pourries les lombaires un peu bloques j'ai donc cherche à me relâcher et j'ai fait quand même les 3x2000 en mode "avec les moyens du bord"
Bilan de la sortie : 12,79 km en 1h08 - allure : 5'21 - fcm : 162 (78%)
Les 3 x 2000 :
1) 4'16 - 188 (91%)
2) 4'23 - 185 (89%)
3) 4'18 - 189 (91%)
C'est pas bien fameux mais je ne m'attendais pas à des miracles
Après coup j'ai moins mal au dos et g fait une belle séance d'étirement !
Demain midi piscine si tout va bien et dimanche petite balade à Vincennes en touriste donc !
Bonne soirée
@fab : ça a donné quoi ta sortie ??

on est tous pareil faut avoir la grippe pour rester au lit

jolie séance quand même!! avec un dos pas folichon, tu nous sors de très belles allures je te dis pas bravo car ça pourrait t'inciter à y retourner la prochaine fois

demain à la piscine, tu te fais quelques mouvements comme il faut pour soulager tes lombaires, c'est con car je sais les mouvements mais alors pour les expliquer demande à ton kiné

ma séance, c'est très bien passée, je sens que ça monte en puissance... pourvu que ça dure

A demain!!

Même si ton dos te fait des misères, t'es bien monté dans les tours.
Et avec de la chance tout sera débloqué d'ici dimanche !

si au moins tu le sais...

j'espère que tu seras à 100% de ta forme dimanche !!