Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

En tout cas les 3h30 sont a portée de running, bravo Xavier!

leoxav écrit:

Bon ben voilà c'était la dernière SL avant la SSL de dimanche prochain !
Au programme 1h20 avec 2x10' à 80-85%
Bilan : 1h20 et 15,3 km soit du 5'21 et Fcmoyenne 151
Sortie réalisée à trouville au bord de la mer avec un beau ciel bleu, du soleil, un peu de vent !
Bilan des 2 blocs excellents puisque j'ai été d'une régularité absolue sur les 2, à savoir
Les 2 blocs à 166 de Fcmoyenne soit 80% et une allure moyenne de 4'38 (pour rappe mon AS42 est de 4'58)
Donc très content de cette dernière sortie et pas de douleur présente, ça tire un peu sur les adducteurs mais avec une semaine de repos ça devrait me permettre de faire des étirements !!
Bon dimanche de pâques et mangez pas trop de chocolat !!

Houlala !!! C'est tout bon tout ça !!!!!!!!! T'es en pleine forme Xavier !!! De l'utilité de la blessure ?
4'38, ça t'emmène à 3h15 ...

Bon repos maintenant !!!

C'est la grande forme. De quoi emmagasiner de la confiance.
Le grand jour de fête arrive.
Régale toi

YMCA écrit:

C'est la grande forme. De quoi emmagasiner de la confiance.
Le grand jour de fête arrive.
Régale toi

La forme oui mais la crève depuis hier >le cerf volant sur la plage avec les enfants c'était pas une bonne idée

Mais bon rhumex, thé au miel et aspirine et ça va passer

C'est tout bon pour toi !!
T'as bien gérer la petite blessure , chapeau !
Un peu d'entretien et GO GO GO !!!!!!

leoxav écrit:

La forme oui mais la crève depuis hier >le cerf volant sur la plage avec les enfants c'était pas une bonne idée

Mais bon rhumex, thé au miel et aspirine et ça va passer

Normalement, dans le grog, il y a du rhum...Ca marche vachement bien ! Mais en disant ça, j'ai peur qu'on se méprenne sur mon hygiène de vie