Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Dernière SL de la prepa
Bilan 1h54 21,39 km - allure moyenne : 5'20
Gros problème de ceinture cardio pendant une grosse partie de la sortie
Est elle fatiguée ? Y a t'il vraiment un problème de liaison avec les hauts de la marque décathlon ?
Je me suis trouve par moment à 245 ou à 105 comme FC
Je pense que ça n'a pas trop déconne pendant l'échauffement et sur le 1er 5000 mais après c Space !!!
Echauffement : 4.45km 25'23 soit 5'42 et Fcmoyenne 143
1er 5000 : 24'07 soit 4'49 Fcmoyenne 156
2ème 5000: 24'15 soit 4'51 Fcmoyenne 176 > c'est la ou j'ai fait une nouvelle fcmax à 254 !!
Puis 7,5 km avec une allure moyenne de 5'38 et Fcmoyenne de 159

Niveau sensations plutôt bonnes, les jambes pas trop lourdes
Météo pas top avec bcp de vent et temps assez froid

Maintenant c la dernière ligne droite.
Je pense faire du home trainer mardi plutôt que la EF car la cuisse un peu lourde
Bonne soirée

Bravo pour ta séance! Oui fait du vélo ça remplace bien la CaP et puis si près du but, cela n'est pas préjudiciable en terme de perf par contre pour ta santé oui c'est tout bon!

Toi tu avais du vent a décorner les c&€&@

Bon repos!

+1, ménages toi.

Pour la ceinture, j'ai constaté + de bug lorsque je porte 2 couches. C'était ton cas ? Sinon avec une seule couche (Kalenji moi aussi) quasiment pas de soucis.

Ca devient bon Xav'
Pas de connerie de dernière minute : on compte sur vous les gars

le vent c'est horrible ...
belle sortie maintenant y a plus qu'a !

Comme la semaine dernière j'ai remplacé l'EF par une séance de Home Trainer
Bilan : 1h01 (oui j'aime bien la minute supplémentaire) 36 km
j'ai mis mon cardio pour voir ce que ça donnait > fcmoyenne : 113 !

Lundi soir : j'ai encore fait comme tous les lundi (et mercredi) une bonne séance de PPG et également étirements car j'ai un peu les adducteurs qui grincent.

Jeudi matin > séance AS42 en espérant que ça caille moins !!!

tiens j'ai regardé les prévisions météo pour le 7 (ok je sais qu'à 2 jours près ils se gourent alors 2 semaines avant !!) : température entre 7 & 14° et temps plutôt ensoleillé !!