jeckx : premier podium à domicile !

Patrick57 écrit:

+1 avec Chris
Jecks, c'est quoi ton secret ???

S'il y en a un, c'est Gilles qui le détient puisque je me contente depuis octobre de suivre les plans du site.
J'évite juste d'en faire de trop en ne rajoutant pas de séances à mes 3 hebdomadaires, en n'allant pas plus vite (plutôt même moins vite) que prévu lors des séances de VMA et en évitant d'aller courir quelques jours quand je sens que je suis un peu limite physiquement.

Tu comptes rajouter progressivement une séance supplémentaire ?

Et ca fait même pas un an que t'as commencé. Bravo !

Un jour j'essaierais une sortie EF en regardant le cardio pour tourner aux alentours de 75%. M'est avis que si j'arrive à 5'15, c'est le bout du monde...

Par contre, petite question : qu'en est il quand il faut faire monter le coeur ? Tu y arrives où il y a eu dieselisation du moteur (comme tu fais sub 40, tu dois accepter les FC élevées, mais je parie que les entraineurs à la FC aimeraient t'avoir comme coureur )?

Kodama écrit:

Tu comptes rajouter progressivement une séance supplémentaire ?

Pas pour le moment, non.
Je mets quasiment une minute de moins à chaque nouveau 10 km : il n'y a pas de raison de changer un entraînement qui me fait rapidement progresser.
J'attendrais sans doute l'année prochaine pour passer régulièrement à 4.

frantz54123 écrit:

Par contre, petite question : qu'en est il quand il faut faire monter le coeur ? Tu y arrives où il y a eu dieselisation du moteur (comme tu fais sub 40, tu dois accepter les FC élevées, mais je parie que les entraineurs à la FC aimeraient t'avoir comme coureur )?

J'ai vu un 180 affichée sur ma montre cette après-midi (FC max à 182).

jeckx écrit:

Patrick57 écrit:

+1 avec Chris
Jecks, c'est quoi ton secret ???

S'il y en a un, c'est Gilles qui le détient puisque je me contente depuis octobre de suivre les plans du site.
J'évite juste d'en faire de trop en ne rajoutant pas de séances à mes 3 hebdomadaires, en n'allant pas plus vite (plutôt même moins vite) que prévu lors des séances de VMA et en évitant d'aller courir quelques jours quand je sens que je suis un peu limite physiquement.

je prends bonne note!!

en tout cas, tu as bien raison pourquoi faire 4 séances, si avec trois on progresse encore!! ce qui permet d'avoir une très bonne fraîcheur physique!!

merci JeckX, tu es ma voix de la raison

Ps: pourquoi tu m'as pas jeté des cailloux quand j'ai annoncé un plan marathon avec 4 séances il me semble que tu m'avais fais la remarque gentiment et moi bête comme je suis, j'ai feins de t'écouter

jeckx écrit:

frantz54123 écrit:

Par contre, petite question : qu'en est il quand il faut faire monter le coeur ? Tu y arrives où il y a eu dieselisation du moteur (comme tu fais sub 40, tu dois accepter les FC élevées, mais je parie que les entraineurs à la FC aimeraient t'avoir comme coureur )?

J'ai vu un 180 affichée sur ma montre cette après-midi (FC max à 182).

La preuve est là tu supportes les hautes FC