jeckx : premier podium à domicile !

À mon avis l'ami Jexkx n'a pas fini de nous surprendre...

EF de 45 minutes au programme aujourd'hui.
Je me suis trompé de direction à un moment et j'ai un peu jardiné dans un bois : 1 h du coup.
11,1 km à 5'24"/km et 70 % de FC en moyenne.
Gêne un peu diffuse à la jambe droite au début qui s'est estompée petit à petit pour disparaître au bout de 2 km.
Le km de "test" à 75 % de FCM sur du plat en fin de séance à confirmer la valeur de samedi : 4'50".
J'ai été épargné par les averses en plus, que demander de plus ?

bonsoir jeckx

11,1 km à 5'24"/km et 70 % de FC en moyenne.

punaise a 70% de FCmoy , un ratio de malade , comment tu fais ?
bonne continuation pour la suite

J'y arriverai un jour, j'y arriverai

Knau80 écrit:

J'y arriverai un jour, j'y arriverai

Je te le souhaite mais bon, le principal est de carburer a haute frequence comme tu sais le faire

Là JeckX va pouvoir bientôt faire un 100km a 60% en moins de 10h

CHRIS55 écrit:

bonsoir jeckx

11,1 km à 5'24"/km et 70 % de FC en moyenne.

punaise a 70% de FCmoy , un ratio de malade , comment tu fais ?
bonne continuation pour la suite

+1 avec Chris
Jecks, c'est quoi ton secret ???