Suivi de RunningZap: CR course vélo

Savoir se faire plaisir fait parti des choses importantes.
En tous cas tu sembles aller de mieux en mieux.

Garde cet esprit positif, on dirait que ça te réussit

j'ai entendu le mot Au feeling sur Garmin

Rien de mieux que le AU FEELING

Eh ben il est bon ce feeling sacres ratios Fab !!

Ce type de séance, il faut les avoir en tête quand on est moins bien pendant le marathon. Savoir se souvenir que des allures cool sont satisfaisantes, que les km qu'on a fait nous aideront à venir à bout des 42km...

Tu comprends maintenant ce qu'on aime, nous autres, amateurs de mirabelles

RunningZap écrit:

Alors hier soir c'était EF mais limite sortie longue fallait bien évacuer le champagne et le repas finit à 15h

Ah ça! Je suis un adepte des EF qui durent. Je crois que si on fait bien gaffe à faire ça doucement, c'est du volume qui ne coute pas cher et qui rend costaud. En plus, heureux veinard, tu as un terrain plat pour faire ça. Je t'envie!

Bon week-end Fab!

Merci les copains!

Ce soir je suis détendu du [strike]gland[/strike] cerveau, c'est de la cap ! Voyons Jordan

demain ça sera dans le même état d'esprit! Au feeling! Mon coach est d'accord avec moi: je dois courir à la sensation sans chrono, donc demain vu que je connais le parcours je vais y aller comme je le sens sans regarder la montre, on verra ce que cela donne niveau fc et allure une fois a la maison, donc demain ça sera une expérimentation: le blind run! Attention aux poteaux

@Francois, si j'étais pas kamikaze, je pourrais me contenter de courir en EF le mdp.... Mais j'ai la voix du démon qui est plus forte sur mon épaule gauche.... Comme quoi je dois être maso et aimer être un galérien, je suis joueur... Un peu comme toi, j'ai des doutes et je vais serrer les dents après on aura peut être CryingZap mais aussi BananaZap

@jean-marc, oui ça fait pas trop de mal ces séances, enfin normalement mais bon, je devrais quand même rester sous les 144bpm, mais R1 nous dirait que c'est bien d'aller chatouiller la zone des 77/78%!! Pour le terrain de jeu, j'ai tout sous la main dans la région...

Merci encore pour votre soutien! I'll do it! Mort ou vif