Suivi de RunningZap: CR course vélo

RunningZap écrit:

@jean-marc, oui ça fait pas trop de mal ces séances, enfin normalement mais bon, je devrais quand même rester sous les 144bpm, mais R1 nous dirait que c'est bien d'aller chatouiller la zone des 77/78%!!

Et je suis bien d'accord avec R1. Parfois, je consacre un footing à "l'EF haute". 45 minutes avec montée progressive: 15 min dans les 70 à 72% puis free fight jusqu'à 78% pendant une trentaine de minutes. Mais quand le footing dépasse les 10 km, je préfère privilégier les bas régimes.

Ce que ton coach conseille, je l'ai fait, et franchement, c'est chouette. Une manière de se reconnecter avec soi-même, avec son tableau de bord interne. Après, la montre redevient un accessoire sympa plutôt qu'un monstre qui prend le pouvoir sur son propriétaire.

Aquila écrit:

Ce que ton coach conseille, je l'ai fait, et franchement, c'est chouette. Une manière de se reconnecter avec soi-même, avec son tableau de bord interne. Après, la montre redevient un accessoire sympa plutôt qu'un monstre qui prend le pouvoir sur son propriétaire.

Tout à fait d'accord

Bonjour!!

Alors voilà,on y est!! c'était la dernière séance

Les kilomètres défilent
La maison' revient déjà
Et la sortie est terminée
Je tape dans la main des copains
Ils ont le sourire comme un nouveau-né
Je relèv' mon cardio
J'ai une envie de m'étirer
C'était la dernière série
C'était la dernière séance
Et le plan est terminé
Le doigt sur la montre
Peut fair' sourire ou pleurer
Mais je connais le destin
D'un coureur à pied
Il finira accro au kilo
En EF ou VMA
Il n'a plus aucune chance
C'était sa dernière séance
Et le plan est terminé

Bye Bye les runneurs que j'admire
L'entrainement est terminé
Bye Bye rendez-vous au MDP
Mes chocolats glacés, glacés
J'allais rue des solitaires
A la piste de mon quartier
A cinq heures j'étais sorti
Mon père venait me chercher
On faisait des 30/30
Qui débouchaient bien le nez
C'était vraiment bien l'entrainement
Mais c'est la dernière série
Et le plan est terminé

Bye bye les fill's qui courraient en Lycra
Pour les jeunes premiers
Bye bye Rendez-vous au MDP
Mes chocolats glacés, glacés.
La lumière du stade s'éteint déjà
La piste est vide à pleurer
Mes copains détendent leurs bras
Ils s'en vont boire un aptonia
Un runner traîne les pieds dans un coin
Sa piste est fermée,
C'était sa dernière série
C'était sa dernière séance
Et le plan est terminé
Place à la relâche!!

A toute à l'heure pour poster ma séance du jour

Que dire qu'écrire après une pareille prose.

Je me réjoui de te l'entendre chanter en attendant le départ du marathon.


Bravo [strike]Eddy[/strike] Fabrice

Lol manque la banane Edddddddyyyyy !
Attention pas de boogy woogy avant de faire ta sortie du soir !

Excellent !! Toi t'as cogité à autre chose qu'a tes allures ou ta FC durant ta sortie