Suivi de RunningZap: CR course vélo

Grosse sortie,
Grand bravo!
Tiens j'ai jamais fait cette sortie d'ailleurs

ce n'etait pas encore la big one ! par contre tu enchaines vraiment bien les séances depuis le début de l'année, tu as dois avoir la banane en ce moment

Hey Fabrice, superbe sortie et superbes ratios sur tes AS42 !!

restes cool comme çà et tout va bien se passer hein !

bonne semaine

Bravo à ta fille pour ces performances remarquables et bravo à toi aussi pour cette belle sénance.

Très très belle sortie mon Fab !!!!!!
Appuie toi dessus pour les reste du plan ! Tu tiens tranquillement 5' au kilo en 82/83%, c'est tout bénef, d'autant que tu étais aussi stressé qu'avant une course !
N'attends pas les blessures et ne focalise pas sur tout petit point qui merdouille... Ce dimanche, j'avais mal aux ischios comme depuis 2 mois presque, mais je me dis que ça le fera et j'évacue....

En tout cas, prends de la confiance au regard de cette SUPERBE séance !
Suis content pour toi

Merci les copains pour vos messages!! ça booste toute la famille RZ!!

ma fille est contente et vous remercie également!!

Pour ma part, je m'appuie sur mes sorties mais bon, je retombe dans mes travers à cogiter

là je doute sur le contenu du plan mode feeling???

je me demande si je ne dois pas faire une EF de regenération demain soir de 40/45' pour évacuer la SL d'hier, AS21 3x8' mercredi pour travailler la résistance et une EF avec 4/5Km d'AS42 jeudi soir pour faire une piqûre de rappel d'AS42.

à votre avis, je vais fatiguer ou pas pour dimanche?

A++