Suivi de RunningZap: CR course vélo

Bonsoir Fabrice

Les ratios sous ces FC la, sont vraiment tres bon , félicitation j'ai l'impression que tu
progresses de semaine en semaine je te souhaite que cela continue encore longtemps
Bonne continuation

Une belle EF de regénération

Non non, pas de voyant orange qui s'allume, tout va bien !!
Des petites douleurs on en a tous, donc pas d'inquiétude outre-mesure

Bonne sortie AS42 donc .... et bon appétit !

coucou,

comme dis Patrick, pas de voyant orange. Moi aussi j'ai de petites douleurs mais ça ne m'inquiète pas, après la sortie qu'on s'est tapé dimanche. C'est normal !!

Bon diner !!

J'abonde !!! Pas de voyant orange ! Il faut écouter son corps certes, mais ne pas tout ausculter à chaque fois avant, pendant ou après courir...
Tu te stresses certainement en focalisant sur toute sensation pas naturelle... Faut pas rêver, en faisant de la CAP, notamment de la distance, il est logique de ressentir des douleurs un peu partout de temps en temps... C'est pas que des alertes ! Perso aussi, tout comme tous les autres du fofo, on ressent des petites douleurs, mais rien de grave

Quant à l'allègement des séances avant la SXL, il ne faut pas envisager la semaine de travail qu'à l'aune de la sortie du dimanche... Sinon, c'est semaine allégée avant le semi, semaine allégée après le semi, puis semaine allégée avant la SXL... Faut bosser normalement, dont la semaine de la SXL...

Merci les copains pour votre séance de psychologie

J'ai peur d'avoir chopé une tendinite ce soir j'ai mis du voltaren, je signe tout de suite pour un problème d'ordre psychologique ou petit bobo du au kilométrage je veux pas être alarmiste, mais plutôt a l'écoute... Ce matin j'avais plus rien, on verra demain

Sinon François tu as bien raison, je dois suivre le plan et pas commencer a cogiter a réduire la voilure sinon ça serait semaine allégée tout le temps donc demain je vais aligner de l'AS42 en espérant que mon bobo psychologique me laisse tranquille

En tout cas, je suis content de mes ratios de ce soir, une séance à garder en mémoire pour la suite de l'année.

Bonne nuit! Et merci pour vos encouragements

RunningZap écrit:

Merci les copains pour votre séance de psychologie

J'ai peur d'avoir chopé une tendinite ce soir j'ai mis du voltaren, je signe tout de suite pour un problème d'ordre psychologique ou petit bobo du au kilométrage je veux pas être alarmiste, mais plutôt a l'écoute... Ce matin j'avais plus rien, on verra demain

Sinon François tu as bien raison, je dois suivre le plan et pas commencer a cogiter a réduire la voilure sinon ça serait semaine allégée tout le temps donc demain je vais aligner de l'AS42 en espérant que mon bobo psychologique me laisse tranquille

En tout cas, je suis content de mes ratios de ce soir, une séance à garder en mémoire pour la suite de l'année.

Bonne nuit! Et merci pour vos encouragements

Il a tout juste Francois:
# C'est en misant tout sur la SL que tu risques justement la blessure... Donc il faut garder toutes les autres sorties, voire les allonger aussi légèrement aussi avec tes SLs pour gagner du kilométrage sans fatigue.
# c'est normal d'avoir les genoux qui coincent un peu, les tendons qui tirent un peu...courir 2h30 ca n'est pas naturel quand même!