Suivi de RunningZap: CR course vélo

Un message à part pour te féliciter pour la qualité de tes séances spécifiques et pour ton kmage Si tu prends l'habitude de faire des bornes, tu verras qu'un jour, faire 23/24 km ne te posera aucun souci et que le jour où tu feras moins de 15 km : tu te trouveras fainéant

En tout cas, capitalise la confiance et oublie les bobos qui n'en sont pas

frantz54123 écrit:

RunningZap écrit:

@Fabien, oui ça me stresse un peu car c'est l'inconnu pour moi et je vais pas me refaire en 3 mois, je relativise, je sais que les bonnes séances me donnent confiance alors j'y go, faut juste que j'évite la fatigue. Mon adversaire c'est moi même....

Je le répète : c'est juste une séance... Oublie sa durée... Pas la peine de prendre ton frigo autour du ventre (cf suivi de Will... d'ailleurs, c'est souvent les toilettes que tu devrais prendre avec toi, on le sait tous )... C'est juste une SL, pas Une SXL ni une SXXL. Juste une sortie normale, bien moins longue en km et en temps que le marathon, alors pas la peine de l'appréhender comme une sortie extrême...
C'est avec ce stress que tu te fais du mal

Bisous mon Fab

+1

Ni stress
Et tout ira bien.

frantz54123 écrit:

RunningZap écrit:

@Fabien, oui ça me stresse un peu car c'est l'inconnu pour moi et je vais pas me refaire en 3 mois, je relativise, je sais que les bonnes séances me donnent confiance alors j'y go, faut juste que j'évite la fatigue. Mon adversaire c'est moi même....

Je le répète : c'est juste une séance... Oublie sa durée... Pas la peine de prendre ton frigo autour du ventre (cf suivi de Will... d'ailleurs, c'est souvent les toilettes que tu devrais prendre avec toi, on le sait tous )... C'est juste une SL, pas Une SXL ni une SXXL. Juste une sortie normale, bien moins longue en km et en temps que le marathon, alors pas la peine de l'appréhender comme une sortie extrême...
C'est avec ce stress que tu te fais du mal

Bisous mon Fab

+1

Ni stress
Et tout ira bien.

@François

C'est avec ce stress que tu te fais du mal

je sais mon pauvre François... le pire tu vois, faire 150Km à vélo ça me fait rien, mais courir 30Km ça me fait flipper

@Cyril

+1

Ni stress
Et tout ira bien.

je vais faire de mon mieux pour pas cogiter, mais je sais que vous avez raison, j'ai tous les atouts de mon coté je suis incroyable quand même pourquoi je stresse avant ça me bouffe pas mal d'énergie

@François

Un message à part pour te féliciter pour la qualité de tes séances spécifiques et pour ton kmage Si tu prends l'habitude de faire des bornes, tu verras qu'un jour, faire 23/24 km ne te posera aucun souci et que le jour où tu feras moins de 15 km : tu te trouveras fainéant

En tout cas, capitalise la confiance et oublie les bobos qui n'en sont pas

C'est vrai que je suis satisfait de mes séances, je devrais bomber le torse et me dire qu'il y en a sous le pied!! comme je peux le faire à vélo ou rien ne me fait peur ou presque je devrais avoir confiance!! mais non petit mental en CAP

Sinon je vais soigner ma préparation pour la petite sortie de dimanche afin de garder un maximum de fraîcheur et ne pas trop puiser dans les réserves pour la suite du plan, c'est pour ça que je parle de frigo surle suivi de William. Donc je prends maltodextrine deux jours avant, je bois encore plus (ça facile, je bois pas assez), et pendant la sortie on va s'alimenter!! Je considérai la petite sortie réussie si je finis frais et avec une allure de RAC correcte.

En plus je devrais pas m'en faire car on va être 4 coureurs et mon pote Patrick à vélo pour nous ravitailler en cours de route, alors pourquoi s'en faire

Pour les bobos, ce matin plus rien, on verra ce soir pendant l'EF de regeneration.

Bon après-midi et merci encore pour vos messages!!

Eh Fabienne, euh non mince Fabrice, tu arrêtes de te prendre le choux


De ce que j'ai lu, et ce dont tu es capable, tu peux aller très loin



Alors prends toi par la main, et ne pense plus.

Tiens te mets ca là (30 et pas 31 ) tiré d'un autre forum :

Cette semaine et la prochaine (pour un marathon le 6/04), seront cruciales pour ne pas basculer dans le surentrainement.
Restez bien à l'écoute de vos sensations et n'hésitez pas à alléger au moindre signe suspect

Signes: FC en hausse à météo identique, irritabilité, sommeil perturbé et difficultés à tenir les allures.

je pense que j'y étais ou alors tout près d'y être l'an dernier