Suivi de RunningZap: CR course vélo

Bonsoir Fabrice !

Félicitation pour cette BIG sortie du dimanche
Tu as plutôt réussi de bon blocs , les ratios sont pas mal du tout je trouve
Tu tiens la forme , bonne continuation pour la suite de ta prepa

Merci a tous et a toutes! Et oui il y a des filles qui passent dans le coin

@Mathieu, je deviens confiant, faut le dire vite ce matin, j'étais pas confiant car pas sûr de mon état de forme, et ce soir aucune fatigue, aucune courbature musculaire par contre ça tire entre le bas du mollet et du talon gauche. On verra demain au réveil comment tout ça évolue.

@Guillaume, les ratios sont pas mal sur le papiers, mais malheureusement ce n'est pas un baromètre sur l'état musculaire. Là je vois que l'état musculaire est bon car les allures sont en dessous de la cible et surtout que pendant le RAC, l'allure est restée très correcte, je n'étais pas dans le rouge.

@Patrick, tu as raison, ça sera une sortie XXXXL dans 4 semaines, mais pour le moment je reste concentré sur la semaine en cours, séance après séance. Le mdp est loin, et pour le moment ce n'est pas ma préoccupation, j'essaye de savourer mes SLs. Et ce matin j'étais content de moi! Je me disais encore une sortie Semi! Et bientôt il n'y en aura plus, et j'y ai pris goût je pense que le,fait d'enchaîner les SL maxi costaud sera bon pour mon foncier. Donc oui je suis rassuré sur ma faculté a digérer la fatigue, pour vu que cela dure

Ma fille a fini troisième du dos crawlé a un dixième de la deuxième place et troisième au relais mixte 6x25m, elle est contente d'elle et nous aussi

@Odile, merci de m'avoir porté bonheur

@william, pour l'allure cela reste de la théorie ce qui est sympa est de courir en groupe, il y a une vraie cohésion entre nous. Je suis content d'avoir changé d'avis pour ma participation au mdp et mes copains sont contents car mon coaching semble leur convenir. Mais bon je me sers des expériences de chacun pour concocter les sorties, on verra si cela payera

@anthony, j'aimerais bien rouler! Ah ce matin j'aurais bien pris mon route mais la sortie CAP valait vraiment le coup donc oui ça roule

@lili, oui du plaisir quand on courrait le long de la seine, je me suis détendu en regardant l'eau et les péniches tout ça sous le soleil! Du coup faudra prévoir une casquette pour le mdp

@R1, oui ça c'est bien passé et tu as raison de m'avertir de ne pas stresser mais bon, cela prendra du temps, c'est dans les gènes je pense que j'irai poser des questions sur le contenu de mes dernières séances

@ladymary, tu as bien cerné mon problème, je commence a redouter la blessure mais bon mes jambes étaient raides alors, alors bah je focalise dessus mais bon cette sortie devrait me donner confiance pour la suite.

@Chris, je te fais la même réponse que pour guillaume, sur le papier c'est bien, et sur l'état musculaire ça semble aller dans le bon sens sinon la big va avoir lieu dimanche prochain et ça sera une nouvelle expérience! L'inconnu total jamais couru plus de 25km, quelque soit le résultat, ça sera un exploit pour moi.


Merci pour votre soutien! Ça facilite pour avaler les kms

C'est clair que toutes ces big sorties te permettent de développer et consolider ton foncier .... c'est exactement ce qu'il faut pour THE big sortie

Bravo à ta fille, encore deux podiums !!
Vous pouvez être très fière d'elle (et elle aussi) !

Bravo Bravo (au papa et à sa fille ) !!!

Une belle sortie Fabrice et c'est clair que ça gonfle le moral.
Content de voir que tu arrives à enchainer et que tu arrives à plutôt bien géré.

Bonne suite.

@+

belle sortie comme les copains, ça tourne bien ! et bravo à ta fille, décidément elle est toujours sur le podium, la grande classe!

Fort jolie sortie !
J'espère qu'elle te permettra de prendre confiance et de laisser doutes aux vestiaires.