Suivi de RunningZap: CR course vélo

Pour la music évite le métal, pense plutôt à mozart

Tu devrais essayer soit les sports de combat soit le yoga ou d'autres formes de gym de relaxation.

Peut être as tu déjà essayé l'un ou l'autre ou même les deux.
Peut être que tu trouverais une réponse et que tu pourras apprendre à gérer ton stress.

A te lire, on dirait que tu veux trop bien faire et qu'au final tu en fais trop.
Peut être faut il te dire, avant une course, que tu vas faire un entrainement, un de plus.

Ok je connais la sortie -->

coucou Fab,

la musique peut en effet être une piste à suivre. J'avoue que moi ça me manque des fois lors de mes SL (mais de nuit, je préfères entendre les bruits qui m'entourent...).

Mais oui, peut-être qu'un peu de yoga ou de méditation t'aiderait.

reste zen !!

Bonsoir

J'ai eu une autre possibilité pour mon problème de dimanche dernier donné par le coach de la salle de sport :

- le froid, j'étais en short et t-shirt, pendant l'échauffement je tremblais elle m'a dit problème de vascularisation, contraste entre le muscle chaud et la température extérieur.
- échauffement, je me suis limité au footing pas d'étirements ni d'accélérations progressives ou gammes

Dés les premiers mètres du Semi, j'ai senti que les ischios étaient très raides, comme des crampes du coup je me demande si elle n'a pas mis dans le mille? Après cumulé au stress je n'ai pas mis toutes les chances de mon coté

@jerome, je ne suis pas métal, fredo va faire la tête sinon j'écoute de tout , de quoi rythmer les séances

@fabien, la coach m'a aussi conseillé la sophrologie mais tu as certainement raison à vouloir trop bien faire, j'en fais trop.... Et mal

@wiliam, moi aussi je préférais entendre mon environnement enfin bon, je vais faire un test, juste pour voir

Sinon la cuisse gauche semble aller mieux, j'espère que tout ira pour ce weekend.

Bonne soirée et merci pour vos messages

RunningZap écrit:

Bonsoir

J'ai eu une autre possibilité pour mon problème de dimanche dernier donné par le coach de la salle de sport :

- le froid, j'étais en short et t-shirt, pendant l'échauffement je tremblais elle m'a dit problème de vascularisation, contraste entre le muscle chaud et la température extérieur.
- échauffement, je me suis limité au footing pas d'étirements ni d'accélérations progressives ou gammes

Dés les premiers mètres du Semi, j'ai senti que les ischios étaient très raides, comme des crampes du coup je me demande si elle n'a pas mis dans le mille? Après cumulé au stress je n'ai pas mis toutes les chances de mon coté

@jerome, je ne suis pas métal, fredo va faire la tête sinon j'écoute de tout , de quoi rythmer les séances

@fabien, la coach m'a aussi conseillé la sophrologie mais tu as certainement raison à vouloir trop bien faire, j'en fais trop.... Et mal

@wiliam, moi aussi je préférais entendre mon environnement enfin bon, je vais faire un test, juste pour voir

Sinon la cuisse gauche semble aller mieux, j'espère que tout ira pour ce weekend.

Bonne soirée et merci pour vos messages

C'est un des problèmes des grosses courses, pas possible de s'échauffer à cause des sas remplis ras la gueule. Entraine toi à partir pas chaud ou a t'échauffer avec des voisins , ça sera pareil dans 5 semaines

Air1 écrit:

RunningZap écrit:

Bonsoir

J'ai eu une autre possibilité pour mon problème de dimanche dernier donné par le coach de la salle de sport :

- le froid, j'étais en short et t-shirt, pendant l'échauffement je tremblais elle m'a dit problème de vascularisation, contraste entre le muscle chaud et la température extérieur.
- échauffement, je me suis limité au footing pas d'étirements ni d'accélérations progressives ou gammes

Dés les premiers mètres du Semi, j'ai senti que les ischios étaient très raides, comme des crampes du coup je me demande si elle n'a pas mis dans le mille? Après cumulé au stress je n'ai pas mis toutes les chances de mon coté

@jerome, je ne suis pas métal, fredo va faire la tête sinon j'écoute de tout , de quoi rythmer les séances

@fabien, la coach m'a aussi conseillé la sophrologie mais tu as certainement raison à vouloir trop bien faire, j'en fais trop.... Et mal

@wiliam, moi aussi je préférais entendre mon environnement enfin bon, je vais faire un test, juste pour voir

Sinon la cuisse gauche semble aller mieux, j'espère que tout ira pour ce weekend.

Bonne soirée et merci pour vos messages

C'est un des problèmes des grosses courses, pas possible de s'échauffer à cause des sas remplis ras la gueule. Entraine toi à partir pas chaud ou a t'échauffer avec des voisins , ça sera pareil dans 5 semaines

Je vais même être voix de raison pour une fois : il est utile de partir plus tranquillement et progressivement sur les 2/3 premiers km... Mais c'est tellement compliqué sur les courses de masse, j'en conviens. Mais étudie cette piste également pour Paris. Qqs km de course consacrés à une montée progressive en régime...