Suivi de RunningZap: CR course vélo

leoxav écrit:

Fine bouche je voulais dire !!!

Joli ce lapsus....

Bonsoir Fabrice

Félicitation pour ce chrono , n'oublie pas que tu le courrais en AS42 donc tu travaillais pour
ton marathon aux vu des chiffres c'est tout bon un peu plus de 5' a même pas 80%de ta FCM
BRAVO !
Je te souhaite de bien récupéré et de continuer ta préparation du Marathon

Snarf31 écrit:

Bravo pour le chrono. Pas simple quand on fait un slalom géant pendant 15 bornes

Et surtout, bravo de réussir ce semi en courant avec des skis!



Leoxav écrit:

Je connais un bon kine qui est également mezieriste > il est rue godot de mauroy entre Madeleine et les grands magasins : Patrick Jancot

Vu ta légendaire souplesse, je pense aussi qu' un Mézièriste te ferait le plus grand bien.
(Moi j'ai une adresse sur Neuilly si ça t'intéresse).

Merci à tous pour vos messages!!

je ne visais pas un chrono dans l'absolu!! mais plutôt un sentiment de course !! et là c'est la merde, et quelque soit l'allure, j'aurais eu les mêmes problèmes. Je ne fais pas la fine bouche, le chrono est honorable surtout après 9Kms à serrer les dents

après je ne veux pas qu'il y ait mépris concernant les runneurs en 6'30, je dénonçais cette méthode à vouloir prendre un SAS qui n'a rien à voir avec son niveau. Il ne me viendrait pas à l'esprit d'aller courir dans le sas 1h35 si je cours en 5' au kilo Là il y avait un nombre impressionnants de coureurs qui faisait des bouchons mobiles, j'ai vu des gens qui couraient à peine à 8Km/h comme si ils faisaient un jogging tout seul en foret du coup ça pousse, on se marche dessus, c'est la foire il faut attendre 5/6Km pour trouver des espaces.

Pour le cardio, la fc n'est pas si basse car cardio out après 12/13Kms mais la moyenne se situe plutôt vers 158/160 soit 82%/83%

mes temps de passage d'après ma séance Garmin:

5Km en 25'00"
10Km en 49'32"
12Km en 59'44"
15Km en 1h15 et 26"
18Km en 1h31 et 41"
20Km en 1h42 et 58"
21Km en 1h48 et 24"
chrono final 1h50 et 06" pour 21km300

connect.garmin.com/activity/454064313

A plus tard et merci encore pour vos encouragements!!

Vraiment désolée pour toi que le plaisir ne fut pas au rdv ! Courage pour la récup !!

coucou mon Fab,

1h50 à 82-83% c'est de bonne augure !!

Bisous à tes lapins et bonne récup !!