Suivi de RunningZap: CR course vélo

RunningZap écrit:

Je me demande si je ne vais pas glacer après les grosses sorties? Bonne idée?

Seulement si c'est de la douleur inflammatoire. Quand une petite nouvelle apparait, j'ai tendance à la laisser vivre sa vie pendant 48h, puisqu'une inflammation sert avant tout à réparer des tissus lésés. Passé ce délai, sortie ou pas, je glace. Et si malgré le glaçage et 48h de repos le bobo persiste, j'envisage les suites médicales, notamment le kiné.

Ca me fait penser qu'après mes objectifs de l'automne, je vais devoir passer chez l'ostéopathe pour me faire redresser le bassin, parce que de ce côté-là, ça devient du grand n'importe quoi (merci la vieille literie remplacée récemment)... Bah ouais, nous n'avons plus 20 ans...

Pour le froid, effectivement ça aide en cas d'inflammation, encore faut-il lui laisser un peu le temps de se déclarer
Ceci-dit l'utilisation des "chambres froides" chez les sportifs "de haut niveau" sert surtout à la récupération, avec le froid les muscles et les vaisseaux se rétractent ce qui permet(rait, car comme les vêtement de compression ce n'est pas complètement prouvé) une meilleur évacuation des toxines.

Content en tout cas que la douleur se fasse oublier et que le cardio réponde présent sur le vélo

Bon courage Fabrice !!!

bon aller un petit passage en cachette

hello les gars!! merci pour vos messages!! je pense que le glaçage me permet de mieux récupérer en plus des étirements, du coup je pense continuer la chose!!

en tout cas ce matin a été merveilleux lors de la rentrée des classes, on serait cru dans un film américain à l'eau de rose avec des gens heureux de partout, souriants, les enfants contents de se retrouver le tout sous un ciel bleu et un soleil éblouissant!! ah quelle matinée!! ma plus belle rentrée!!

après j'ai allumé le pneu arrière de mon VTT sur un petit segment du parcours, content de sentir que les choses se passent de mieux en mieux!! je sens qu'un nouveau cycle commence!! j'espère qu'il y ira jusqu'au MK6!! je suis confiant pour PV en espérant confirmer sortie après sortie.... hier soir ma fcr était très basse, j'ai une impression de mieux sur le vélo!!

vivement demain soir pour ma première séance de mon plan MK6 pour voir si ma jambe gauche est de nouveau opérationnelle!!

bon après midi!! profitez bien de cette belle journée

Super Fabrice !!
Voilà un homme heureux, ça fait plaisir
Bon entraînement

Salut Fabrice

je suis de retour (un peu) sur le fofo, j'espère que ta douleur va passer. pour ma part je vie avec et tant que çà lache pas on croise les doigts

grand moment aussi pour moi ce matin la Rentrée scolaire, c'est vrai que c'est sympa avec ce temps et quand on voit les enfants contents de se retrouver c cool. Moi ils sont petits (6 & 3 ans) mais dans klk années ils feront pas la même tête !!!

pas sure que le glaçage soit recommandé si c'est une contracture . Ace moment la le chaud et plus indiqué.