Suivi de RunningZap: CR course vélo

Je n'ai pas tout lue car c'est toujours autant l'affluence sur ce suivi

Je vois que tu traînes toujours quelques petits bobo mais qu'au final tu es toujours d'attaque.
Garde le moral et prends le temps de t’entraîner à ta vitesse.
Sur ce, bonne reprise en douceur

comme snarf j ai pas tout lu xD c'est la foule ici
bon courage entre les bobos, le "rééquilibrage" (t'es pas tout seul dans ce cas la )
et en avant !!!

RunningZap écrit:

Je vais tout faire pour revenir! Tout va vite dans la CAP a la baisse comme a la hausse! Pire que le CAC40 ce truc!

Merci pour votre passage!

la tu as raison donc go go go gooooooo

Bonsoir les copains! Et copines

Merci pour vos messages de soutiens! Je suis motivé pour ce rééquilibrage alimentaire même si c'est difficile par moment mais bon je tiens le coup, le plus difficile c'est le premier mois, après ça rentre dans les habitudes, enfin on perd les anciennes

Alors aujourd'hui 87,6kilos sur ma balance tefale au lever du lit, voilà mon premier relevé

Ce matin j'ai repris mon VTT pour [strike]la rentrée [/strike] le boulot bah ça faisait du bien pour le moral ! Les jambes en coton, j'avais une impression de me trainer mais bon 1 mois sans faire de vélo et 3/4 sorties cap en tout, bah c'était la reprise!

Sensations pas au top, mais j'ai trouvé que la fc mettait du temps a grimper ce qui m'a étonné en bien, voilà je positive

Le glaçage me va a merveille pour le moment, mon point a la cuisse gauche je le sens presque plus, a vélo aucune gêne et ce matin aucune courbature après la sortie d'hier! Je me demande si je ne vais pas glacer après les grosses sorties? Bonne idée?

À plus tard et merci de m'avoir lu!

Ben voilà une nouvelle qu'elle est bonne !!
Le moral revient, tu positives, c'est tout bon pour progresser sur tous les plans

Pour le glaçage, je ne sais pas te dire si c'est bon ou pas de glacer un muscle qui n'en aurait pas besoin ... mais la réponse m'intéresse également

ça aide semble t'il pour la récupération (me souvient d'un reportage sur des sportifs dans une chambre froide). Après savoir si c'est indiqué en prévention... Aucune idée désolé.