Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

frantz54123 écrit:

Les 2 derniers km, je me suis amusé à les faire à 75% FCmax : un petit travail sur la fatigue pour voir ce que je vaux, c'est pas trop mal (env 4'50)

A cette allure ça donne un Marathon en 3H23 en mode EF...... ça a de la gueule non?

Belle séance qui a l'air effectivement "amusante"
Et ça va les cuisses brûlent pas trop après les escaliers ?

A faire, je le conseille : plusieurs ateliers à différents endroits

je le note au cas où je m'ennuie un jour

ketshoo écrit:

frantz54123 écrit:

Les 2 derniers km, je me suis amusé à les faire à 75% FCmax : un petit travail sur la fatigue pour voir ce que je vaux, c'est pas trop mal (env 4'50)

A cette allure ça donne un Marathon en 3H23 en mode EF...... ça a de la gueule non?

Si c'était comme ça, qu'est-ce que j'aimerais bien;)

frantz54123 écrit:

ketshoo écrit:

frantz54123 écrit:

Les 2 derniers km, je me suis amusé à les faire à 75% FCmax : un petit travail sur la fatigue pour voir ce que je vaux, c'est pas trop mal (env 4'50)

A cette allure ça donne un Marathon en 3H23 en mode EF...... ça a de la gueule non?

Si c'était comme ça, qu'est-ce que j'aimerais bien;)

C'était grosso-merdo mon allure au marathon l'an passé (4'52" en moyenne il me semble) .... et j'en ai quand-même bavé à ce rythme . Donc si tu arrives à faire cela en mode EF (ou pas loin) à cette allure .... wouaouhhhh .... c'est où qu'on signe ?

Je voulais signer, mais j'ai pas trouvé le formulaire

Demain 800/200 à la mode Cyril (Dep 1703)

frantz54123 écrit:

Demain 800/200 à la mode Cyril (Dep 1703)

À quelles allures ou % de VMA comptes tu les placer ?