Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Des excuses, toujours des excuses... Tu vas te décider à y aller à fond un jour ???
Oui, je passe dans le coin alors autant en profiter pour pourrir du suivi !

Knau80 écrit:

Des excuses, toujours des excuses... Tu vas te décider à y aller à fond un jour ???
Oui, je passe dans le coin alors autant en profiter pour pourrir du suivi !

Ca fait plaisir de voir un branleur parler en spécialiste à un padawan

Sans en écrire des tonnes, je viens de me venger de la semaine dernière. Une semaine jour pour jour après ma séance tourtur ayant motivé un allègement d'entrainement, j'avais de nouveau rdv avec l'AS 21.
Cette fois, 2*15 r=5'.

Et bien, ça s'est super bien passé. J'ai couru avec un pote qui m'a laissé mener pour que je trouve mon rythme. Moralité, je l'ai trouvé



Je trouve que mes FC sont correctes, les sensations également. Bref, je suis content ! Par contre, un truc m'agace... J'arrive à courir 30' en 3'53 en ayant une FC tranquille et aucun pb musculaire, mais lors d'un 10km, je pète en route à 3'45 au kilo... Mais bon, c'est un autre sujet qu'on regardera de plus prêt (j'espère, cela voudrait dire que je suis satisfait de mon marathon) cet automne...

A bientôt ! Demain matin, footing peinard

Tu as bien fait de couper légèrement, tu passes encore une belle séance. Par contre le semi à bloc à S-3? Autant S-4 ou 5 l'an dernier il me semble avoir conseillé d'y aller et de t'arracher, autant là je serai (beaucoup) plus prudent... Mais tu te connais très bien, donc tes sensations parleront.

Belles allures avec une FC bien stable et peu élevée !
Tu m'étonnes que ca te fasse plaisir ^^

Continue comme ça et tu devrais atteindre tes objectifs !

Eh bien ça bosse super dur !!! Bravo !! Un joli marathon qui approche ! Allez François ! !