Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Ca me fait penser à une discussion récente sur le forum à la différence que pour le foot je comprends (en partie) que la filière lactique ait un intérêt

frantz54123 écrit:

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J'ai hâte de voir ce que ça va donner sur la durée d'une saison... mais peut-être que tous les clubs se prépareront ainsi dans ...Pourquoi faire des jonglages alors que pendant un match, il est très rare de jongler ? On me répondra à juste titre que c'est pour la maîtrise du ballon et la relaxation musculaire, mais le footing, c'est la base d'une course rapide...Usain Bolt ne fait il aucun footing puisqu'il court à + de 30 km/h ?

Curieux...Merci Seb !

Pour les sprinteurs, très peu de footing. Je me souviens de C. Aron sur RMC qui disait qu'elle n'avait jamais couru plus de 30 minutes de suite de sa vie! Ce qui était confirmé par Maryse Ewange Epée. Sprint et endurance ne font pas bon ménage, ils n'ont rien en commun se ce n'est de courir.

Air1 écrit:

frantz54123 écrit:

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J'ai hâte de voir ce que ça va donner sur la durée d'une saison... mais peut-être que tous les clubs se prépareront ainsi dans ...Pourquoi faire des jonglages alors que pendant un match, il est très rare de jongler ? On me répondra à juste titre que c'est pour la maîtrise du ballon et la relaxation musculaire, mais le footing, c'est la base d'une course rapide...Usain Bolt ne fait il aucun footing puisqu'il court à + de 30 km/h ?

Curieux...Merci Seb !

Pour les sprinteurs, très peu de footing. Je me souviens de C. Aron sur RMC qui disait qu'elle n'avait jamais couru plus de 30 minutes de suite de sa vie! Ce qui était confirmé par Maryse Ewange Epée. Sprint et endurance ne font pas bon ménage, ils n'ont rien en commun se ce n'est de courir.

On sait pourquoi elle se blessait aussi souvent alors

Ce soir, j'avais rendez vous avec mes partenaires et surtout une séance de côtes qui m'était restée en travers de la gorge... Souvenez vous, c'était ma séance de reprise post humarathon et je l'avais terminée avec une hypoglycémie, allongé à terre

Ce soir, histoire d'être dans le dur avant d'aborder les côtes, ce sont 37° (moins dans les parties ombragées...) qui m'accueillent et 16*200m en 37", 24h + tôt.

Ben je lui ai mis dans le c... à la côte !!! Elle ne m'a pas fait de cadeau, je l'ai dans les guiboles à cette heure, mais je l'ai eue !!!

On fait une côte de 675 m environ et 64m D+, un beau %age (+ de 9%)... On l'a monté 5 fois + 1 dernière en démarrant de + bas ( du coup 830m 77m D+). Les chronos sont les suivants :

- 3'14 (4'47 au kilo)
- 3'11 (4'43)
- 3'06 (4'35)
- 3'12 (4'47)
- 3'10 (4'46)
- 4'00 (4'51) : la côte avec prolongation

C'est régulier. C'est bien parce que je n'ai jamais regardé mon garmin en montant. Je suivais les copains qui ont accéléré à partir de la 3è montée, je leur lâchais 5 sec à peu près sur les 3 dernières. Les chronos affichés sont les miens, bien sur ...

Yippiiii Maintenant repos de CAP demain et samedi (ce qui n'exclut pas un peu de natation ).

Tu as tenu de sacrées allures, surtout au lendemain d'une séance de VMA courte.
Tout au feeling en plus mais garmin a l'air de dire que tu as titillé des valeurs hautes niveau cardiaque
Les jambes vont mieux ?

C'est vrai que je n'ai pas été raisonnable...Mais bon, avec Sylvain ou toi en modèle, c'est pas pour demain la raison

Mes jambes vont bien ; je sens qu'elles ont bossé dur 2 jours de suite, sans qu'il ne s'agisse de courbatures bien sur
Mine de rien, j'en suis déjà à + de 60 km cette semaine, je vais me calmer parce que pour un début de plan, ça cause un peu...

Pour les FC dans les côtes, avec la chaleur et la nature de l'effort, c'est bien monté... Sur la fin de notre parcours, il y a un raidillon d'une 50 aine de mètres. Il contribuait à faire monter le coeur ! J'avais l'impression de le faire en apnée