Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

frantz54123 écrit:

Honnêtement, la sortie s'est bien passée.

18.35km
1h30 (4'55 au km)
fcmoy 140 (75%)

La vache .... quels ratios de folie !!

Le bilan de la semaine :

82.11km
7h36' (5'33 au km)

Mes sensations sont toujours bonnes, la forme semble être présente. 2 hypothèses :

- Je suis en avance sur mon pic de forme de + de 2 mois : j'espère que ce n'est pas le cas !!!
- J'ai passé un cap et il faut que je me fasse à l'idée que mes ratios ne sont plus ceux de l'an dernier. En même temps, c'est l'objectif, non ?

En tous cas tu vois bien, tu m'exploses au km déjà lors ta seconde semaine
Bravo !!

frantz54123 écrit:

Sincèrement Fabrice, ne commence pas la cloppe...c'est pas une histoire de performance, juste de finances

Et aussi de santé ... enfin un peu je crois

Quant à mon allure pour le prochain marathon, au regard de mon objectif, je vais certainement voir ce que cela donne autour de 4'15 au kilo...

Comme dit il y a quelques temps, c'est un sacré challenge que tu t'imposes. Tu as les capacités de le faire, vu les chronos que tu nous sors à chacune de tes compétitions et (quasiment) de tes entrainements, même si ça va être difficile. En tous cas, je te souhaite d'y parvenir !

Ahhh !!! Ca c'est Jeckx le rationnel !!! Mais comme Laurent le démontre, les chiffres ont l'avantage de pouvoir être tordus, surtout pour des statistiques ou des comparaisons.

Théoriquement AS10 - 1 km/h = AS21 - 1km/h = AS42. Or, chez moi, ce n'est pas le cas...Je supporte bien l'effort long visiblement puisque
AS 10 = 3'46"VS 21 = 15.19 km/h
AS 21 = 3'57 Delta : 11"(-0.73km/h)
AS 42 = 3'57 + 11" = 4'08 au kilo, soit 2h54'24" JE PRENDS !!!!!!!!!!!!!!
Bon, soyons honnête, je n'y crois pas

L'essentiel pour moi est d'avoir un objectif ambitieux et de tout mettre en oeuvre pour l'atteindre. Qui aurait cru que 3 mois après avoir commencé la CAP j'aurais fait un 10 difficile (énormément de relances et trop de monde) en 40'26". Qui eut cru que 7 mois après avoir commencé la CAp j'aurais fait mon 1er semi en 1h26... En tout cas, comme pour mon 1er marathon fait 1 an après mon début de CAP, j'ai + de chance de me casser la gueule que de réussir...Mais ça a de la gueule le panache, non ? A ce marathon, bcp de gens me disaient, ne vise pas de chrono, juste 42.195 km. Il avaient raison en raison. Les déraisonnés m'ont dit tente...J'ai tenté et réussi 3h13.
Maintenant, je pense que la marche à monter est + haute de 3h13 à sub 3h que de 1er marathon à 3h13... C'est effectivement un sacré challenge Patrick...

Mais je vous confirme, je ne serais pas content et j'espère bien être taillé pour la gagne le jour J ! Au fait Fab et Fred, j'ai perdu 1 kg pdt les vacances. Ca faisit longtemps que je n'avais pas autant mangé et peu couru...61kg

Quand les objectifs courses seront passés, je te propose de monter une équipe de catcheurs François, on a le physique pour

frantz54123 écrit:

Mais je vous confirme, je ne serais pas content et j'espère bien être taillé pour la gagne le jour J ! Au fait Fab et Fred, j'ai perdu 1 kg pdt les vacances. Ca faisit longtemps que je n'avais pas autant mangé et peu couru...61kg

61kg !! pour quelle taille ?

Quand les objectifs courses seront passés, je te propose de monter une équipe de catcheurs François, on a le physique pour

On s'appellera la Thin team et on entrera sur la ring au son de Thin Lizzy...

61kg !! pour quelle taille ?

Mon poids s'explique surtout par ma taille de géant...1,71m...