Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

rycker écrit: Courir plus que 15/16 kms ça ne t'intéresse pas ??? pas de semi , encore moins de marathon ?

Ce n'est pas faute d'essayer de le tenter

Bonsoir

Seance du jour : 1h en EF
Kms 9.07 km
Temps 00:56:01
FC Maxi 147 (76%)
FC Moy 139 (72%)
Dénivelé + 9 m
Temperature 11°C , vent et pluie sur la fin
Bilan : Allure moyenne : 6'10"/km soit 9.71 km/h
9.07km : 56:01 (6'10", FC Moy 139, Max 147) 72-76%

J'ai bien cru que j'irai pas courir vu le temps de la journée , vent et grosse averses . A l'heure de partir il y avait que le vent donc je suis parti , celui ci etait assez fort , j'ai écourté un peu ma séance car le ciel devenait de plus en plus menaçant. J'ai bien fait dans les derniers metre il a commencé a pleuvoir et lorsque je suis arrivé a la voiture des trombe d'eau . Sur ce coup la j'ai eu le nez fin lol .

@ Patrick : C'est vrai que c'est pénible ce vent , c'est reçurent en ce moment

@ Sam : Merci pour ton passage

@ Secalex : Oui sympa et merci a toi

@ Rycker : J'ai déjà couru un peu plus que 15;16 km et oui j'ai dans l'idée de faire un semi dans les mois qui arrive
Pour ce qui est d'un marathon , j'en ai déjà couru un mais y a bien longtemps et j'aimerai peut être en refaire un mais ça
c'est pas pour maintenant .Merci a toi aussi pour ton message

@ Ladymary : Merci je vais en faire un avant la fin de l'année voir avant les grande vacance

@ Kharaez : Je pense que je vais etre obligé de le faire ce semi , vu vos messages j'ai pus trop le choix

bien vu pour la pluie effectivement
C'est exécrable cette météo du moment

+1!

Quel temps de aujourd'hui.....

Bonsoir

SL 1h15 dont 15' a 75-80 et 20' a 80-85% de ma FCmax
Kms 13.16 km
Temps 01:14:42
FC Maxi 168 (87%)
FC Moy 148 (77%)
Dénivelé + 8 m
Temperature 7°C avec du vent encore
Bilan : Allure moyenne : 5'40"/km soit 10.57 km/h
Echauffement : 3.99km : 24:14 (6'04", FC Moy 139, Max 155) 73-81%
75-80 % : 2.69 : 15:03 (5'35", FC Moy 152, Max 161) 79-84%
Recup : 527m : 03:02 (5'47", FC Moy 149, Max 155) 78-81%
80-85 % : 1.94km : 09:56 (5'07", FC Moy 157, Max 168) 82-88%
80-85% : 1.96 : 10:01 (5'06", FC Moy 160, Max 162) 83-84%
Rac : 2.05 : 12:23 (6'02", FC Moy 144, Max 162) 75-84%

Salut Chris, sympa la sortie.

Toujours pas d'objectif?