Maclad : Archéologie...

Maclad écrit: Merci les copains !
@Astro : je vises d'un 1h45 mais je suis dans le sas 2h. Faudrait que je regarde si on peut changer de sas...

Pas besoin à mon avis. au moins tu ne seras pas entrainé par la foule au départ et tu ne te mettra pas dans le rouge. Et ca fait du bien au moral de voir que tu double tout le monde

Et puis à Boulogne les routes sont très large donc aucun problème pour doubler.

content que cette douleur au mollet soit oubliée Will

Et bien maintenant, au boulot M'sieur !

C'est cool en tout cas come nouvelle !

Bonne nouvelle alors,

Bonne reprise à toi

bonjour à tous,

Ne crions pas victoire trop vite. La zone est encore sensible quand j'appuie en profondeur. Et après la séance de ce midi, j'ai bien senti que tout n'était pas totalement rentré dans l'ordre...

séance du jour - Boulogne S6-1 : Footing 30'
36'24"
6km
68,5% de FCM en moyenne
76% de FCM au max
6'04" d'allure

encore une fois, le cardio est monté plutôt vite et j'ai lutté pour le stabiliser. Je me sentais bien, facile et sans besoin de forcer.
J'ai ressenti une petite gène au mollet droit mais pas vraiment de douleur. Je me demandes si je ne vais pas refaire des emplatre de Flector que je laisserais toute la nuit (comme j'ai déjà fait jeudi soir).
Mercredi ce sera EF 45' puis 2*2000m en AS21 (5' au kilo) vendredi

Bonne journée !!

Pinaise tu sors du 6' au km pour 68,5% de FCMax