Maclad : Archéologie...

Salut William,
Eclaire moi sur tes allures ou tâtonnements car je ne comprends plus rien
Dans un de tes posts cette semaine, tu parles de tester le 5'...puis 5'30...et maintenant suite à ta dernière séance où 5' c trop hard, tu passes à 5'15
Comment veux tu travailler sereinement si tu te cherches après chaque sortie.
À moins que c'est moi qui n'ai rien saisi de tout ça

+1 Ernest
Mais je pense que Will est en plein doute
Donc là, tu regardes tout, tu changes alors qu'il y a a pas de raison.... Bref

Une bonne dose de plaisir sans objectif ferait du bien
Mais je pense qu'il y viendra après le 10!!

@Samuel : la FC n'est clairement pas le problème, j'étais juste à bout de souffle donc incapable de continuer...
La chaleur est clairement mon gros facteur limitant. Dès que ça grimpe au dessus de 15°, je suis incapable de tenir des allures trop rapide. Je n'arrive pas à évacuer la chaleur donc je transpires mais comme ça ne suffit pas, je suis contraint de ralentir car le souffle ne suis plus...
Je fais quelques séances le midi pendant la pause déjeuner mais ça ne change rien : la chaleur je n'y arrive pas.

@Ernest : ouais je sais, je ne suis pas très clair avec moi même j'avoue... Non, ce sera 5'15". Ce matin, je voulais quand même tenter 5' voir si ça tenait. Bon ça ne tient pas. Tant pis. je tenterais donc 5'15" au kilo, normalement ça passe.
Et pis je n'ai pas vraiment envie de me faire mal en ce moment. Je le sais, je l'accepte. ça ira mieux dès l'automne !!

mezos69 écrit:

+1 Ernest
Mais je pense que Will est en plein doute
Donc là, tu regardes tout, tu changes alors qu'il y a a pas de raison.... Bref

Une bonne dose de plaisir sans objectif ferait du bien
Mais je pense qu'il y viendra après le 10!!

ouais le plaisir ce sera après le 10. Même si dimanche je vais y allé sans prise de tête. 5'15" ça m'ira bien !!

tiens, pendant ma séance, j'ai eu une idée de séance "débile" à faire :

Échauffement
6,4km en AS42
r=2'
3,2km en AS21
r=2'
1,6km en AS10
R=2'
800m en AS10+
r=2'
400m à bloc

ça semble fun sur le papier !!

un test de paliers
1km toutes les 5 puls avec 200m entre pour monter au palier suivant
1km 158 -1km 163......

Maclad écrit:

mezos69 écrit:

+1 Ernest
Mais je pense que Will est en plein doute
Donc là, tu regardes tout, tu changes alors qu'il y a a pas de raison.... Bref

Une bonne dose de plaisir sans objectif ferait du bien
Mais je pense qu'il y viendra après le 10!!

ouais le plaisir ce sera après le 10. Même si dimanche je vais y allé sans prise de tête. 5'15" ça m'ira bien !!

tiens, pendant ma séance, j'ai eu une idée de séance "débile" à faire :

Échauffement
6,4km en AS42
r=2'
3,2km en AS21
r=2'
1,6km en AS10
R=2'
800m en AS10+
r=2'
400m à bloc

ça semble fun sur le papier !!

Et le RAC !! et le RAC !!!!!!

Moi je préfére faire par km en montée puis descente comme ça il y a échauffement et Rac :op

Bon weekend Will