Maclad : Archéologie...

Padawann écrit:

t'es à cbien de % de FCM sur tes séries AS10 ?

j'ai édité mon post : 84% de moyenne sur le 1er bloc et 86,5% sur le 2ème

tu peux taper plus haut pour l'entrainement !

Te voilà parti pour la corrida de Thiais en remplacement de BB

De mémoire tu l'as déjà courru donc tu sais ce qui t'attend mon pote qui a fait 32' l'an dernier me disait :"c'est un 10 roulant"

On en ch&@ tous lors d'AS10.
Pour revenir sur ta séance, tu y vas fort 2*2000 pour une première. J'aurai mis plus de progressivité
De plus ton % de FCM est pas si haute a confirmer

Je vais jeter un œil sur ton plan

Padawann écrit:

tu peux taper plus haut pour l'entrainement !

+1 avec Anthony, va chercher les 90% de cd sur ces blocs et les 50' sont largement atteignables avec tout le boulot que tu as fait

Bonjour à tous,

merci pour vos 1ers retours !
je sais que je ne suis pas "très" haut en terme de FC, mais je ne pense pas que ce soit ça qui me limite. Le point faible viendra plus d'une déficience musculaire.
Hier midi, sans être à l'aise, j'étais pas trop mal au niveau respiratoire, par contre les jambes avaient du mal à tenir le rythme sur le 2ème bloc. A la fin, les quadris tiraient bien fort... Mais ce matin ça va mieux (pour comparaison, c'était pire la semaine dernière après ma séance de 2*2km+4km AS21)

J'espère que la répétition va me permettre de m'habituer à cette allure.

Tiens au fait, il va falloir que je pense à m'inscrire à la corrida...

Je confirme, on en chie tous sur 10 bornes !!

Belle séance même si comme les autres, je trouve que tu es un peu bas en FC !