Maclad : Archéologie...

Sortie super sympas en forêt. C'est vrai on a fait les pipelettes

William en regardant tes chiffres, tu as ta zone cible 5'40 (mais tu étais facile) et 5'26 (il faudra tenir)

Bonne fin de WE et à la prochaine.

Encore merci, j'ai trouvé un nouveau terrain de jeux.

Sortie super sympas en forêt. C'est vrai on a fait les pipelettes

William en regardant tes chiffres, tu as ta zone cible 5'40 (mais tu étais facile) et 5'26 (il faudra tenir)

Bonne fin de WE et à la prochaine.

Encore merci, j'ai trouvé un nouveau terrain de jeux.

c'est toujours mieux à 2.
belle séance , il faut tenir les 5'30 will !!
on a le meme kilometrage hebdo

Bonsoir,

Ce midi, "poursuite" du plan avec une petite séance d'EF

57'29"
9,17km
140bpm de FC moyenne (70%)
154bpm de FC max (77%)
6'16" d'allure moyenne

de très bonnes sensations et une allure top. Alors je ne sais pas s'il y a un lien mais ce midi, j'ai décidé de virer mes semelles ortho et de remettre les semelles d'origine. Eh ben j'ai eu l'impression de re découvrir mes Ride 7. Meilleur amorti, plus grande sensation de légèreté... A contrario, petite douleur dans le tendon et le genoux gauche.

Bon si j'ai mis le mot poursuite entre guillemets c'est que je ne pourrais pas courir le semi de BB...
Ma boite organise le Noel des enfants à la même date avec privatisation du Parc Astérix... Comme vous le savez, je fais toujours passer la famille avant la CAP donc le choix est vite fait.
Un peu déçu car j'avais vraiment envie de voir ce que je valais mais je n'ai pas trouver de semi à une autre date...
J'hésite à me faire un semi en "off" à une autre date quand même mais c'est un peu compliqué et peu fiable en terme de distance...

Bref un peu contrarié (pour ne pas dire plus) mais pas (trop) abattu...

bonne soirée !

La vache il rigole pas dans ta boite Je comprend ton choix et j'aurais fais pareil ça vaut toutes les courses du monde leurs petites bouille toutes excité par le Mr en rouge

Salut William,

Pour te réconforter........ éventuellement ..........puisque tu ne peux plus faire le semi de BB
sache qu'il y a un semi marathon entièrement dans le Bois de Vincennes le 26/10/14.
Les renseignements pour info : www.sportpassionorganisation.com
ou inscription en ligne sur www.topchrono.biz .
Il n'est pas encore trop tard : fin des inscriptions le 19/10/14 25 €.

J'en garde un excellent souvenir l'année dernière et je le refais dans 13 jours.

a+