Maclad : Archéologie...

Maclad
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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Maclad : En avant vers Boulogne

Posted il y a 10 ans 2 mois #329315

Merci les copains !!

c'est vrai que je suis plutôt content de cette séance.

Je vais essayer de suivre vos conseils sur la posture lors de ma SL de dimanche.

Bonne soirée !

par Maclad

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rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Re: Maclad : En avant vers Boulogne

Posted il y a 10 ans 2 mois #329335

Belle séance Will

par rycker

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Maclad
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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Maclad : En avant vers Boulogne

Posted il y a 10 ans 2 mois #329464

Bonjour à tous,

ce matin c'était la 1ère SL de mon plan pour Boulogne : 1h20 en EF

Départ vers 7h, à jeun.

1h21'50"
12,86km
145bpm de FC moyenne (72,5%)
156bpm de FC max (78%)
6'22" d'allure moyenne

Attention : Spoiler !

Boulogne S1-3

de très bonne sensations et des allures tout à fait correctes (la moyenne baisse un peu à cause des tours 12 et 13 ou j'ai volontairement levé le pied pour faire baisser la FC).
Quelques petites douleurs aux genoux sur la fin, mais rien de vraiment gênant.

Bilan de cette 1ère semaine :
32,61km en 3h27'34"

Bonne journée !

par Maclad

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