Maclad : Archéologie...

bonjour à tous,

merci pour vos messages, tout s'est bien passé, je vis au milieu des cartons mais je suis content. J'ai epargné mon dos mais les jambes sont encore un peu douloureuses.

comme je m'en doutais, je n'ai pas pu faire de 3ème séance la semaine dernière. ça devrait allé mieux cette semaine et la semaine prochaine je débute le plan pour BB.

Ce midi petite sortie en EF (je n'ai que les données de la montre, la clé est encore en carton). Malgré une température un peu haute à mon goût, les jambes ont bien tourné.

53'18"
8,28km
6'26" d'allure moyenne
137bpm de FC moyenne (68,5%)
162bpm de maxi (enfin je crois - 81%)

comme je le disais de bonnes sensations malgré la chaleur. Vendredi, je prévois 3*10' à 85-92% mais si les conditions sont comme ce midi ce sera juste EF.

Il va falloir que je revois mon parcours car je pensais que je pourrais faire 1h mais non, je vais trop vite...

Les Ride 7 sont toujours aussi agréables même si j'a ressenti une petite douleur au genoux gauche, je vais donc remettre mes semelles ortho pour les prochaines sorties voir si ça change les choses.

Bonne journée !

Chouette ! Bientôt la crémaillère ^^

En tout cas tu nous a fait une belle sortie Will !
Bien joué !

Une crémaillère et de la bière

Hello william,

en voilà une bonne chose

Un déménagement des nouveaux parcours ?

maclad écrit:

Il va falloir que je revois mon parcours car je pensais que je pourrais faire 1h mais non, je vais trop vite...

Quelle idée aussi de faire du 6'26 à 69% ! Belle (et trop courte) séance !

Salut William, cela fait un moment que je n'étais pas passé par là.

Bonne installation, c'est toujours de sacrés moments le déballage de cartons, et pour en avoir enchaîner 2 en 7 mois, je sais ce que sais.

Sympa l'allure à moins de 70%, cela laisse présager de belles choses pour BB. Tu pourrais peut-être même être plus ambitieux en terme d'objectif.

Je vois que tu es adepte des ride 7. Pour avoir tester la Kinvara, tu vois une grosse différence (drop, stabilité, foulée, ...)