Maclad : Archéologie...

On est d'accord avec Anthony sur ce point ... je pense qu'il y a moyen de négocier qq chose auprès de ton vendeur

Bonjour à tous,

de retour de ma séance du jour : EF 50' avec 1 bloc à 75-80% pour voir.

52'41"
8,24km
6'23" au km
148bpm de moyenne (74%)
161bpm de maxi (80,5%)

Reprise séance 5

Les points à retenir de cette séance :
positifs :
- j'ai réussi à tenir 50' à jeun sans soucis
négatifs :
- malgré la Nok les échauffements sont revenus
- le bloc à 75-80% (tour 5) est pas terrible
- la FC ne redescend pas

J'ai néanmoins pris beaucoup de plaisir. Les ampoules se sont fait sentir au bout de 2,5km et j'ai la sensation que ma foulée était bien dégradée sur la fin à cause de ça. Je vais faire un mail au podo pour voir avec lui ce qu'il convient de faire.
Mon plan 10km pour les foulées du 12ème devait commencer mardi mais je vais me laissé encore 1 semaine en passant juste à 3 footings avec peut-être quelques accélérations.

Bonne journée !!

Bonsoir,

pas de nouvelles du podo, je vais faire ma sortie de demain avec mes semelles et je mettrais de la Nok.

Bonne soirée

Court pieds nu

Il resterait bien la solution de courir sur les mains mais avec le contact répété des paumes contre le bitumes, je crains que l'échauffement créé également des ampoules... Ca déplace le problème quoi.

Voilà pour mon avis éclairé... avec des ampoules donc.

Salut William,

te connaissant, tu as dû faire ta sortir depuis bien longtemps à cette heure-ci

Alors qu'est-ce que ça a donné ?