Maclad : Archéologie...

Une séance loupée arrive à tous le monde !
Donc comme les autres, ne te prends pas la tête et profites de tes vacances méritées ^^

maclad écrit:

@Patrick : e te rassures, même en partant à jeun, je ne comptes pas partir sans ravitos... François n'est pas humain c'est pour ça !! Kal-El sors de ce corps !!
J'ai l'habitude de sortir à jeun même pour les SL mais jamais aussi long.

justement, les SL des plans marathons sont des vraies SL c'est pour ça que je faisais cette remarque

Étrangement hier et aujourd'hui j'étais très courbaturé au niveau des jambes...

Aujourd'hui 1ère séance du plan MDP

EF 55'

55'15"
8,50km
6'30" au km
143bpm de moyenne (71,5%)
159bpm de maxi (79,5%)

Bilan : Allure moyenne : 6'29"/km soit 9.23 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:11 (FC Moy 130, Max 141)
Tour 2 - 1.00 : 06:20 (FC Moy 135, Max 142)
Tour 3 - 1.00 : 06:18 (FC Moy 143, Max 148)
Tour 4 - 1.00 : 06:26 (FC Moy 144, Max 151)
Tour 5 - 1.00 : 06:29 (FC Moy 145, Max 151)
Tour 6 - 1.00 : 06:34 (FC Moy 147, Max 150)
Tour 7 - 1.00 : 06:50 (FC Moy 150, Max 154)
Tour 8 - 1.00 : 06:34 (FC Moy 147, Max 155)
Tour 9 - 503m : 03:28 (6'53", FC Moy 152, Max 159)

MDP 2014S1 s1 : EF 55'

Des allures pas mauvaises même si je finis fatigué (des restes de ma coure nuit de dimanche).
Mon mollet droit s'est encore fait sentir mais la gène n'est pas handicapante.
Toujours cette sensation bizarre sous le pied gauche avec les Triumph : comme une pointe sous la plante du pied. Je pense que ça impacte un peu ma foulée.
demain on rigolera moins avec une séance de VMA qui pique : 2*5*400m...

J'espère que ta pointe sous la plante du pied n'est plus qu'un mauvais souvenir ... moi, c'est pas encore parti

Pareil que les copains pour ta séance de vma, don't worry, be happy ... holidays are coming soon !

Comme les copains (super original ), une de fichue dix de performées

En tout cas tu as pris la bonne décision de stopper, quand on ne le sent pas, on range les gaules et on rentre a la maison

A bientôt

Bonjour à tous,

Oui je ne me prends pas la tête sur cette séance. Un jour sans et puis c'est tout. En plus je connais la cause donc ça m'aide à relativiser.
Par contre, si le stress me coupe autant les jambes, j'ai peur pour le 06/04...

Ce matin je me suis fait une petite EF d'1h (détails ce soir) en Nimbus.
Je constates plusieurs choses après cette sortie :
- je talonnes un max avec ces chaussures ;
- mes douleurs (talons gauche et mollet droit) sont bien atténuées avec ces chaussures. Je les sens mais ça ne m'handicape pas ;
- elles sont un peu lourdes et pas dynamiques mais quel confort...

Je pense que je vais m'orienter vers celles là pour le MDP à moins que j'ai des retours positifs des Boost ou que je puisse les tester.

Bonne journée !

Ah ? Les boost ?

c'est marrant, je compte les voir ce midi

Pour le stress, faut éviter d'y penser, et courir pour le plaisir. Je sais plus facile à dire qu'a faire.