Maclad : Archéologie...

Pour un ultra autant qu'il vienne à pied pour le coup

maclad écrit:

@ taek78run : RDV à Millau ?

Non merci, je n'aime plus le bitume , mais même si la distance paraît folle, tu es bien parti dans ta carrière de runner qui ne fait que débuter pour faire plusieurs marathons , on sent la motivation.

@ taek78run : pourtant c'est bon le bitume
Pour les marathons, il est clair que l'envie est là !

sinon ce midi c'était sortie EF histoire de pas épuiser le bonhomme avant le test de jeudi.
J'ai passé une nuit plus que moyenne : restau indien hier soir (pas loin de l'arrivée du 23 juin, un peu cher mais très bon) et en me couchant, mini moi a été ris de quintes de toux qui l'ont tenues une partie de la nuit...
Bref, la motivation ce midi était pas top et j'ai été obligé de me mettre un bon coup de pied aux fesses pour y allé.

Je ne vais as faire durer le suspens,j'ai bien fait de me pousser !!

Bilan : Allure moyenne : 6'12"/km soit 9.67 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:19 (FC Moy 130, Max 148)
Tour 2 - 1.00 : 05:58 (FC Moy 143, Max 148)
Tour 3 - 1.00 : 05:52 (FC Moy 145, Max 150)
Tour 4 - 1.00 : 06:08 (FC Moy 147, Max 151)
Tour 5 - 1.00 : 06:11 (FC Moy 147, Max 153)
Tour 6 - 1.00 : 06:26 (FC Moy 148, Max 152)
Tour 7 - 607m : 04:03 (6'40", FC Moy 147, Max 151)

FC moyenne : 144bpm soit 73%
6,61km en 41'

EF 41'

Pour la 1ère fois, je passe sous les 6' au kilo en EF
On dirait que :
- je suis très en forme ;
- j'ai vachement progressé.
- la Force était avec moi...

Vivement vendredi que je puisse vérifier tout ça !!

bientôt tu pourras faire un semi en EF... Comme déjà dit tu as apparemment une bonne base foncière, fait un peu de vma et beaucoup de seuil durant cet été, et tu me mets la paté au semi.

Bravo William! Sub 6' en EF ton prochain Semi devrait mieux se passer avec plus de confiance

Bon 1er mai a toi et ta petite famille

@taek78run : lol pas encore mais j'avoue que ça fais un plaisir immense. Après le 10km j'ai l'été pour faire du seuil à fond et de la VMA.

@ Fabrice : merci, je pensais pas y arriver si tôt... Bon 1er mai à toi et à ta famille !!