Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

A mon tour de te féliciter pour ta magnifique performance qui t'ouvre grand les portes vers de nouveaux horizons.
Comme cela a été dit plus haut et comme en témoigne ta FC, tu as une marge de progression intéressante qui augure des objectifs très attractifs pour 2013.

Félicitations pour ton super 10 km !!! C'est motivant, ça va faire mal au beaujolais

Encore bravo et à très bientôt !!

fifi17 écrit:

Félicitations pour ton super 10 km !!! C'est motivant, ça va faire mal au beaujolais

Oui, en effet, vu les côtes du beaujolais, ON va avoir mal !!!

robin écrit:

fifi17 écrit:

Félicitations pour ton super 10 km !!! C'est motivant, ça va faire mal au beaujolais

Oui, en effet, vu les côtes du beaujolais, ON va avoir mal !!!

Même pas peur.........

fifi17 écrit:

robin écrit:

fifi17 écrit:

Félicitations pour ton super 10 km !!! C'est motivant, ça va faire mal au beaujolais

Oui, en effet, vu les côtes du beaujolais, ON va avoir mal !!!

Même pas peur.........

Incorrigibles les 2

Dommage que je ne puisse surement pas venir à la reco j'aurais bien voulu voir comment elles faisaient mal ces côtes

Sinon petite EF de décrassage aujourd'hui

45' découpé comme suit:
10' à 60-65%
10' à 65-70%
10' à 70-75%
05' à 75-80%
10' <75%

Ce qui a donné:
Temps 45'10, Distance 7.12km, allure moyenne 6'21"/km, FC moy 69%FCM, Max 82%FCM

Par phase:
10' à 60-65% : 10'22, 1.50km, 6'56"/km, Fc moy = 60%

10' à 65-70% : 09'50, 1.48km, 6'39"/km, Fc moy = 68%

10' à 70-75% : 10'46, 1.76km, 6'07"/km, Fc moy = 73%

05' à 75-80% : 05'17, 0.96km, 5'17"/km, Fc moy = 78%

10' <75% : 08'55, 1.42km, 6'17"/km, Fc moy = 73%

Plutôt content de la séance encore des bons ratios FC/Allure.