Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

Belles allures avec cette météo capricieuse.
Je pense que tu dois prendre confiance en tes capacités. Ton premier bloc à 84% est encourageant mais pas un peu bas en FC ?
Tu aurais peut être intérêt à travailler à FC comme certains pour te rendre compte de quoi tu es capable.

D'accord avec Jean-MIchel, la FC du premier bloc est un peu bas....
En même temps, il y a quand même une grosse dérive avec un deuxième bloc à 87% et une allure qui chute à 5'09...

Très jolis blocs tout de même au niveau allure Amenhi! Il ne reste plus qu'à travailler un peu afin de limiter la dérive cardiaque!

D'accord avec les deux compère

Je te conseille de courir le 10km à la FC. S'il s'agit d'un préparatoire semi court le à 85-90% et ne te préoccupe pas de la vitesse. Tu verras c'est très plaisant et souvent on a de bonnes surprises à la fin

La FC moyenne du premier bloc est très faussée mais je fini à 87-88%FCM.
Pour le deuxième bloc je fini à 90%FCM.

Donc pour un semi c'est un peu trop rapide mais pour un 10km...

ah ouais tiens, ton AS21 ressemble à mon AS10

Aujourd'hui 10km de Courir à Vienne" et surprise !