Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

kaops33 écrit:

Salut Amenhi
Effecitvement, contrairement à un 10k notamment, le problème ne semble pas être le souffle... mais les jambes!
bonne fin de plan

Merci kaops33.
Maintenant c'est diminution de charge et recharge des batteries.

Amenhi écrit:

YMCA écrit:

Amenhi écrit:

Ah ces Grecs, il pouvait pas faire la distance en marchant pour annoncer la victoire de Marathon plutôt que de courir et selon la légende en mourant juste après avoir annoncé la nouvelle.

En fait c'est à cause de la famille royale d'Angleterre.
Wikipedia : "C'est en 1921 que la distance fut définitivement fixée, en officialisant celle des Jeux olympiques de Londres (1908). La famille royale d'Édouard VII désirant en effet que la course démarrât du château de Windsor pour se terminer face à la loge royale dans le stade olympique. Cette distance a donc été mesurée précisément : 26 milles et 385 yards soit 42,195 km et est devenue la distance officielle du marathon.

D'ailleurs, il arrive que des marathoniens crient « Vive la Reine ! » au passage du quarantième kilomètre pour célébrer les derniers 2,195 km, cadeau de la famille royale d'Angleterre."

Je me doutais aussi que la distance un peu tarabiscoté ne correspondait pas à une réalité géographique grecque !! Et finalement, cela ne m'étonnes pas des anglais non plus ...

En tous cas, je ne dirais pas (si j'y arrive) vive la reine en franchissant le 40ème km mais p**** encore 2km195m

Non, tu vas te dire plus que 2 195m, je donnes tout ce qu'il me retse

hiihihii, il faut en avoir dans les jambes et non dans le slip, on a bien compris

Un petit poste pour vous tenir au courant de ma semaine:

Lundi, il faisait beau et j'avais un peu de temps en fin d'après midi alors j'ai fait une petite sortie décrassage tranquille pour récupérer de la SL de dimanche.
Bilan:
Distance: 3,90 km
Temps: 34:58
Allure moy.: 8:58 min/km Tranquille j'ai dit, tranquille !!
FC moy.: 60 % de la valeur max.
FC max.: 67 % de la valeur max.

Là-dessus j'ai fait la sortie EF d'une heure prévu mardi.
Bilan:
Distance: 8,14 km
Temps: 1:01:05
Allure moy.: 7:30 min/km
FC moy.: 67 % de la valeur max.
FC max.: 78 % de la valeur max.

J'ai essayé de réitérer l'exercice de la dernière fois mais finalement, j'ai fait 15' à 60-65%, puis 15' à 65-70% puis 15' à 70-75% et 15' de "retour au calme". J'ai ressenti un peu la chaleur.


Enfin, hier c'était 2*15' à FC21 .
1ère fraction : 15', 2,71km, 5'32"/km , FC moy 85%FCM, FC Max 86%FCM.
2ème fraction : 15', 2,72km, 5'31"/km , FC moy 86%FCM, FC Max 88%FCM.

Super content d'avoir bien tenu une allure régulière. au niveau cardiaque j'ai fait toute la deuxième fraction à 86%FCM sans quasiment bouger d'un iota (sauf sur le 88% où j'ai relancé sur un léger faux plat beaucoup trop fort).

Sur cette séance à FC21, je n'avais pas encore tenu une telle allure avec surtout une FC aussi basse. !!!
Je sens que mon record semi va trembler la prochaine fois !!!!

Sinon psychologiquement le moral est au beau fixe et je ressens les bienfaits de l'entrainement. Maintenant place à la recharge pour faire face au MARATHON

C'est Fou comment j'ai l'impression qu'on soit plusieurs à faire les même sorties avec les mêmes sensation

Les sensations sont bonnes. Le moral est au beau fixe.
Comme dirait quelqu'un : "y a plus qu'à".