Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

oui je pense que tout va aller bien pour toi car tu as fait une bonne préparation
avec bien sur des haut et des bas mais tu es toujours là comme nous tous à 16 jours de l'échéance

comme tu dis quand il restera 2,195kms, on ne pensera pas forcément à la famille royale d'angleterre, mais plutot au
2195 mètres qui restent


Ptit_Phil

ptit_phil écrit:

oui je pense que tout va aller bien pour toi car tu as fait une bonne préparation
avec bien sur des haut et des bas mais tu es toujours là comme nous tous à 16 jours de l'échéance

comme tu dis quand il restera 2,195kms, on ne pensera pas forcément à la famille royale d'angleterre, mais plutot au
2195 mètres qui restent


Ptit_Phil

Quand j'pense que je vais "laper" manuellement 42 fois , j'en frissonne déjà (j'vais bien en louper 3 ou 4 mais bon, du moment que tout se passe bien, la montre n'est là que pour vérifier notre tempo mais elle ne nous aidera pas physiquement)

Bon weekend Amenhi allez encore quelques kilomètres avant le départ lol

Bon j'en étais resté sur une super sortie FC21 jeudi dernier mais bon il reste quelques km à boulcer avant la fin du plan !
Et surtout une SL de 1h50 dont 50' à FC42.

Une rigolade quoi vu les dernières séances.
Bilan:
Distance: 16,26 km (quand même ça commence à chiffrer ces petites SL )
Temps: 1:47:47 Le psycho-cap qui sommeille en moi ne s'est pas réveillé et je n'ai pas fait 1h50' pile mais arriver à faire 1h47'47" je trouve ça plutôt pas mal )
Allure moy.: 6:38 min/km
Gain d'altitude: 141 m
FC moy.: 71 % de la valeur max.
FC max.: 83 % de la valeur max.

Fraction à FC42 : 50', 8.79km, 5'41"/km , FC Moy.=80%, Max 83%

Après un échauffement progressif en intensité pour arriver à 80%FCM en début de fraction à FC42, la majorité face au vent qui était pas mal fort, j'ai entamé ma fraction dans de plutôt bonnes conditions, sur le plat et le bitume.
La meilleure allure FC42 que je n'ai encore jamais tenu et pour cause j'ai fais environ les 3/4 des 50' vent de dos !! Vent de face j'étais quand même à 5'55", 6'00 au kilo. Bref, je me sens de mieux en mieux.

Malgré tout je n'oublie pas mon leitmotiv "Ne pas s'enflammer lors du marathon, surtout ne pas s’enflammer "

Tu arrives en forme au bon moment.
Une bonne gestion de course (allure et ravito) et "ça va le faire".

Entièrement d'accord Amenhi! Ca va le faire!

YMCA écrit:

Tu arrives en forme au bon moment.
Une bonne gestion de course (allure et ravito) et "ça va le faire".

J'suis d'accord. Le pic de forme se présente au bon moment .