1h31'37 RP à TRC
- padawann
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Réponse de padawann sur le sujet Re: Suivi de Padawann-Objectif 3h40 pour le mont !
Posted il y a 12 ans 4 mois
et petit bilan du plan de 12 semaines :
Séances effectuées : 35 sur 37
Nombre total de km : 449.75 km
Volume de travail : 39:58:28
Allure moyenne : 5'19" - 11.25 km/h
j'avais jamais fait autant de km en ce laps de temps !
Séances effectuées : 35 sur 37
Nombre total de km : 449.75 km
Volume de travail : 39:58:28
Allure moyenne : 5'19" - 11.25 km/h
j'avais jamais fait autant de km en ce laps de temps !
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- fred
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Réponse de Vince56 sur le sujet Re: Suivi de Padawann-Objectif 3h40 pour le mont !
Posted il y a 12 ans 4 mois
Bravo pour cette belle préparation que j'ai suivi avec plaisir ! Que de progrès dans les ratios depuis le début !
Prends du plaisir dimanche et n'oublie pas, un marathon c'est 30km d'échauffement et 12 kms de course
Prends du plaisir dimanche et n'oublie pas, un marathon c'est 30km d'échauffement et 12 kms de course
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- rémilens
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Réponse de Bruno17 sur le sujet Re: Suivi de Padawann-Objectif 3h40 pour le mont !
Posted il y a 12 ans 4 mois
Bon marathon !
Courage et plaisir...
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- Book59
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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Suivi de Padawann-Objectif 3h40 pour le mont !
Posted il y a 12 ans 4 mois
Padawann,
Je te souhaite un super marathon et beaucoup de plaisir
Je te souhaite un super marathon et beaucoup de plaisir
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