YMCA de retour aux affaires

héhé!! YMCA va venir sur mes terrains d'entrainement pour le Trail givré !!!

Bon ça se prépare comment ce 21km?

A ce que je vois le semi est une erreur de balisage
J'aime bien les noms le Trail du fut d'avenias , cela dit il semble plus accessible que le beaujolais village si on regarde le d+

Bon prepa semi

bambiRun écrit:

Bon ça se prépare comment ce 21km?

N'importe comment
Disons...que la prépa est bancale mais assidue
Bancale car montée sur 3 semaines seulement
Assidue car je fais le maximum sur les quelques séances planifiées

Bref je ne m'attends pas à un temps canon, je fais au mieux et on verra

taek78run écrit:

J'aime bien les noms le Trail du fut d'avenias

d'Avenas

cela dit il semble plus accessible que le beaujolais village si on regarde le d+

C'est vrai mais 42km D+1500m quand même

Un petit point sur ma hum hum prépa pour le semi-marathon du Beaujolais.

La semaine dernière, un peu de récup après le trail.

Reprise jeudi avec 2 x 15' à 80/85% sue route vallonée :
2 blocs à 4'35 et 4'34 avec une FC bien sage à 82% et 84% en moyenne. Encourageant

Samedi AS21 2 x 3000m + 2000m :
1er bloc à 4'10 avec une FC très stable à 84%
2e bloc à 4'26 la FC reste stable à 85%. Je trouve la mesure de l'allure étrange, incohérent avec mes sensations
3è bloc à 4'18 avec une FCmoy à 85% et qui ne dépasse pas les 87%
Pas mal avec une interrogation sur le 2ème bloc

Dimanche VMA 10x400m clairement pas dans la cible (1'29) plutôt autour de 1'35 toujours des problèmes avec la vitesse.

En résumé, du bon et du moins bon