YMCA de retour aux affaires

Tu vas etre mignonne en nuisette .

Bilan d'une semaine courte mais chargée avec :

mardi : 6 répétitions de côtes à 23% sur 1'40 pour travailler la puissance

Jeudi : 6 triangles montée-descente-récup sur le plat, avec pour les montées 250m à 12%

samedi : reco de la première partie du prochain trail, avec Mme, 1h44 pour 14km500 D+530m



La dernière semaine va être très light de manière à arriver samedi avec un peu de fraîcheur

Bon boulot, rien à dire...peut etre un ou deux chiffres de plus mais c'est vraiment pour etre puriste.
Bon jus2trail

YMCA écrit:

Ca donne envie d'y aller quand même...

Bon jus et fait toi plaiz' comme disent les djeuns

Bonne semaine ! J'espère que vous aurez le même temps que nous hier sur les grisemottes ! En tout cas, tu t'es bien préparé semble-t-il !

fifi17 écrit:

Bonne semaine ! J'espère que vous aurez le même temps que nous hier sur les grisemottes ! En tout cas, tu t'es bien préparé semble-t-il !

Merci.
Ça veut dire qu'on ne te verra pas à La Roche ?
On a fait la Reco de la première partie, c'est bien technique, avec des descentes en monotraces glissantes. La deuxième partie (fin de Cluny-Charnay, sans la piste cyclable) est plus roulante.
Bref une course pour petit gabarit, léger, nerveux

Quant à ma prépa, j'ai fait accentué sur la "PPG", le travail en côte raide pour rattraper le temps perdu.
On verra le résultat