YMCA de retour aux affaires

noldi00 écrit:

Là je suis bien d'accord avec toi,en dessous de 40 km c'est moins plaisir

Ouaip ! J'ai de plus en plus de mal à trouver la motivation pour des efforts intenses
Alors que sur le "long" tu restes cool sur les montées parce que tu gères sur la durée, puis sur le plat et les descentes tu te régales sans souffrance. Pur plaisir

Pour en finir avec mon teasing à deux balles ce sera :

La Transju'Trail version 72km et D+3200m

Un très beau parcours entre Mouthe et les Rousses qui me faisait de l'oeil depuis quelques temps

Désolé du retard pour les félicitations de rigueur !
9ème VH1 c'est top , surtout vu la prépa chaotique
En tous cas, joli objo 3200D+, c'est pas la 600D mais il y a largement de quoi se faire plaisir.

YMCA écrit:

La Transju'Trail version 72km et D+3200m
Un très beau parcours entre Mouthe et les Rousses qui me faisait de l'oeil depuis quelques temps

Cool, bel objectif ! C'est quand (j'ai la flemme de chercher...) ? T'as déjà un peu imaginé ta prépa et les courses intermédiaires ?

T'en veux du LONG , ENVL'LA

Amenhi écrit:

Désolé du retard pour les félicitations de rigueur !
9ème VH1 c'est top , surtout vu la prépa chaotique
En tous cas, joli objo 3200D+, c'est pas la 600D mais il y a largement de quoi se faire plaisir.

c'est un pilatrail 45 + un BVT dans la foulée
et ça a l'air joli tu as raison

Xav écrit:

YMCA écrit:

La Transju'Trail version 72km et D+3200m
Un très beau parcours entre Mouthe et les Rousses qui me faisait de l'oeil depuis quelques temps

Cool, bel objectif ! C'est quand (j'ai la flemme de chercher...) ? T'as déjà un peu imaginé ta prépa et les courses intermédiaires ?

C'est le 7 juin : www.transjutrail.com/presentation/accueil-1-161.htm

Je commence à penser à la prépa, oui. Je vais ressortir mes plans Pilatrail-Champsaur 2014 où j'ai eu de bonnes jambes et fini fort.
Je vais partir sur cette trame et :
- faire des SL ou we choc plus longs
-ajouter peut être une 5ème séance VTT (4 càp + 1VTT) pour faire du volume sans martyriser mes articulations de VH1
- faire plus de PPG pour avoir le muscle ferme et surtout résistant

Un autre axe fondamental va être l'alimentation. Jusque là j'ai couru un maximum de 6h. Pour la Transju' je vais aller sur des 11h - 12h. Je me vois mal tolérer des gels sucrés toute une journée. Je vais tester d'autres choses, les recettes des copains, les aliments salés, ce qu'on trouve au ravito...

Et je vais écouter les conseils des copains. Donc allez y, toutes les idées, tous les retours d'expérience sont les bienvenus