Marathon du Beaujolais

Bravo!! bien joué... ou plutôt bien courus!!

Merci beaucoup!

Et voilà le CR de ma course:

www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...-bonheur.html#159835

Très jolie course Alan!

Toutes mes félicitations!

Wahou

Quels chronos les amis ! Quels chronos !

Je ne pensais pas que vous progresseriez autant et aussi vite, c'est impressionnant !
Bravo. On espère pouvoir vous féliciter bientôt de vive voix.

robin écrit:

Wahou

Quels chronos les amis ! Quels chronos !

Je ne pensais pas que vous progresseriez autant et aussi vite, c'est impressionnant !
Bravo. On espère pouvoir vous féliciter bientôt de vive voix.

Plusieurs facteurs expliquent ces belles performances:

- Nous sommes assidus à l'entraînement depuis la mi-décembre et le début de nos plans. Plus de 400 km ont été avalés par quasiment tous les temps. Encore plus de 110 km au compteur en ce mois de mars.
Les plans pris sur ce site sont diablement efficaces pour peu que l'on soit rigoureux. On prévoit un objectif et à partir du moment où il est abordable, le chrono tombe, je dirais presque comme une évidence.
- En ce dimanche 1er avril, la météo était exceptionnelle. Le soleil était éclatant et les températures, quoique un peu fraiches (environ 10° lors du départ) étaient idéales. Il y avait bien un peu de vent mais finalement, il n'a pas été si gênant que ça. Surtout qu'on l'a eu tantôt de face, tantôt de dos de manière équitable.
- Le tracé était très roulant à part deux côtes à bien négocier mais placées suffisamment loin de l'arrivée pour qu'elles ne soient pas trop handicapantes pour le résultat final.
- Malgré une organisation parfois minimaliste mais menés par des bénévoles ayant la volonté de bien faire, l'ambiance bon enfant couplé avec un parcours agréable (un peu de ville, un peu de campagne, 90% bitume, 10% terre etc...) nous a tirés vers le haut.
- J'ai profité d'un formidable lièvre qui m'a poussé à me surpasser. Bien que je sois passé par presque tous les états (sensations incertaines, un point de côté...), ma partenaire d'un jour m'a obligé à donner le meilleur de moi-même. Grâce à elle, je n'ai pas eu le temps de m'apitoyer sur mon sort et elle m'a emmené sur un fauteuil jusqu'à l'arrivée. J'ai même sprinté les 50 derniers mètres comme si nous luttions pour la première place. A ce jeu, elle m'a battu à plate couture mais en définitive, je n'aurais pas pu rêver meilleur accompagnement.

Maintenant place aux 10km de Chassieu le 29 avril prochain avec un nouvel entraînement et de nouveaux objectifs...

Je m'entraîne 3 fois par semaine.
Grâce aux plans que j'ai trouvé sur ce site, je suis passé en 4 mois de 50'58 à 45'14 au 10 km.

Selon certaines lectures que j'ai pu glaner ici ou là, il semblerait que j'aurais atteint mes limites avec 3 entraînement par semaine.
Dois je donc passer à 4 entraînements ? N'est ce pas trop tôt sachant que je ne m'entraîne sérieusement à la course à pied que depuis le mois de décembre dernier ?
Est-ce efficace sachant que certaines semaines, il me sera impossible de les réaliser à cause de mon travail parfois très prenant ?