Marathon du Beaujolais

Je te rassure, on manque tous de l'humilité du très grand champion (et ils sont rares dans l'histoire ! On peut penser à Zatopek en tout premier) mais c'est aussi ce petit manque, cette petite dose d'orgueil personnel qui fait que l'on se dépasse et que l'on réussit, à notre niveau, de jolies choses. De grands champions (je pense à Mimoun) ont eu cette juste dose d'orgueil qui les a fait se dépasser. ce n'est pas qu'un défaut dès lors qu'on sait se situer et reconnaître les mérites des autres.

Enfin, dans ta réponse, je vois que tu parles de fatigue. Si tu lis les conseils généraux sur le site, tu verras que Gilles dit à un moment que les phases de repos participent autant aux progrès que les séances intenses. J'ai pu le vérifier. je suis obligé de le vérifier, l'âge arrivant, il nous faut nous entrainer différemment qu'à 20 ans. Et ça ne veut pas dire qu'on ne progresse pas : je faix 1h de moins au marathon qu'à l'âge de 20 ans !

Ce matin petit EF post repas pascal.
C'est à cette occasion qu'on se rend compte qu'on aurait pas du faire autant d'excès culinaire la veille.
7,17km parcourus en 53' mais avec une bataille de tous les instants pour conserver une FC moyenne dans la cible.

La semaine dernière a été une semaine difficile en terme de cap: Une EF le 9 avril et puis c'est tout.
Le travail prenant, des conditions climatiques défavorables, il n'en fallait pas plus pour m'empêcher de sortir.

Heureusement, cette semaine, je suis en vacances. Donc, plus d'excuses!

J'ai commencé hier soir par un match de foot avec mon équipe.
J'ai couru pendant 1h46, échauffement inclus pour 10,02km parcouru. Pas mal, car j'ai joué arrière droit tout le match.
connect.garmin.com/activity/169018201

Cet après-midi, je suis sorti avec Laurence pour un EF tout en douceur mais bon, les jambes étaient lourdes. 7.25km de plus avant le plat de résistance (AS10 3*2000) certainement après demain et ma SL ce week end.

Ta semaine précédente aura été une semaine de repos.
Je paraphrase Gilles "les phases de repos sont au moins aussi importantes que les séances de qualité pour progresser".
D'autant que tu as enchainé pas mal de compet ces dernières semaines donc à mon avis cela aura été plus bénéfique qu'autre chose.

Je viens de faire une sortie AS10 3*2000 en préparation de mon prochain 10km.

Si les 2 premières séries sont bien passés (8'43'' et 8'46'' pour 8'48'' cible), le 3e a été beaucoup plus difficile avec un temps de 9'25'' et un point de côté assassin.

Après mes deux minutes de récupération et un retour au calme au petit trot, j'ai ressenti le besoin de marcher à 500m de chez moi.
A partir du moment ou je me suis à marcher, j'ai ressenti une douleur diffuse juste en dessous du genou droit sur le côté droit du mollet. Impossible de marcher correctement à tel point qu'un cycliste qui passait par là m'a demandé si je ne m'étais pas claqué.

J'ai pris ma douche et la douleur a miraculeusement disparu même si je ne suis pas rassuré.

Cela vous est-il déjà arrivé ?

Tu avais bu ? ce peut être une crampe...
C'est en tout cas un signal d'alarme qu'il ne faut pas négliger !!! Relis mon post juste avant !

Fais sauter 1 séance ou 2, ce sera bénéfique au final.
Tu ne pourras pas améliorer ton chrono à chaque 10km; tu es prêt en ce moment pour ce genre de distance, il faut juste entretenir ta forme et ne pas tomber en surentrainement (notion complexe et fort traître )