Gilles78 [Ecotrail 80kms] - TFL 1 - Gilles 0

@Yann et Deru84 : oui vous avez raison, merci pour cette bonne remarque. Je viens de modifier le plan pour y placer la rando-course en semaine 11.

@Olrik: oui en effet c'est ce que je compte faire. Une sortie EF de 1h30 (allure course) le samedi et la SL le dimanche. De plus le plan Heubi manque (voire n'a pas du tout) de travail en côte. J'en ai placé à la place de certaines séances Allure 3 (équivalent AS21 ou EMA)

@Astro: Je vais chipoter, mais mon premier trail sera de 30 km le 20 janvier (Icetrail), pas 80 km
Au départ je voulais faire le 50 km aussi, mais des amis m'ont entrainer de force sur le 80 kms et je le fait avec eux.

@ Bert: Pour l'usure mentale, oui je m'y prépare. Le plan marathon de Paris de l'année dernière de 16 semaines ne m'avait pas paru trop long. Je faisais quelques courses au milieu pour casser la routine.
Pour ce plan, je n'ai trouvé pour le moment que l'Icetrail le 20 janvier comme course préparatoire. Pas facile de trouver des trails en région parisienne en hiver (Ne me parle pas d'Origole, c'est une course de fous )

Merci pour les conseils toujours bons à prendre.

J'en connais un qui ne va pas s'ennuyer pendant 15 semaines !
Bonne prépa Gilles.

C'est sur que ça doit manquer de VMA pour toi !

En ce moment la VMA est un manque chronique chez moi... Passer de 2 séance hebdo à rien depuis début octobre ça laisse un gros vide j'espère vite renouer avec cette discipline ludique

gilles78 écrit:

Pour ce plan, je n'ai trouvé pour le moment que l'Icetrail le 20 janvier comme course préparatoire. Pas facile de trouver des trails en région parisienne en hiver (Ne me parle pas d'Origole, c'est une course de fous )

Merci pour les conseils toujours bons à prendre.

Tu as le trail des marcassins dans le 95 qui a lieu de mémoire au mois de février.

Merci Bert, en effet course bien placée pour y faire une bonne SL le 3 fevrier en semaine 9/15.

Je note !