Trail du Ventoux 2014 (47 km, 2700md+) fait !!!

Une petite sortie en groupe à une semaine de l'épreuve... C'était le meilleur choix pour ne pas griller trop de cartouches
Une petite semaine tranquille, la bière et le pastis dans le placard, beaucoup de sommeil et tout devrait bien se passer dimanche

Bonne semaine

@ JC : effectivement, 6 coupures... C'est qu'il y a des points de vue à commenter sur le site de Saint Alexandre (les flots)...

@ Yann : C'est vrai que c'est toujours sympa de faire une sortie à plusieurs ! Ce qui m'embête sur cette sortie, c'est que malgré les arrêts et le petit rythme, la FC moyenne se révèle être haute... Le fait de parler et de se retourner régulièrement ?!

@Pierre : dommage que tu n'aies pu être avec nous ainsi que Vané !
Pour le pastis et la bière, pas de soucis, tout est sous scellés Reste juste à ne pas se faire piéger samedi car c'est le carnaval de l'école... En principe, la bière coule à flot !

Lundi 19 mars :

Sortie tout en douceur le long du Rhône et de la Cèze pour une sortie en EF.
Stéphane m'accompagne pour l'occasion !

Sortie avec comme but : faire du 10 à l'heure sur du plat avec une FC aussi basse que possible...
Résultat : malgré un mistral contre sur le retour, les puls sont restées relativement sages avec une moyenne à 129 puls/min.

Bilan : 10.88km en 1h05 (6,00 mn/km) pour 129 puls moy (70%) et quasiment rien en D+

connect.garmin.com/activity/159558144

Au plaisir de vous lire

sergio30130 écrit:

@Pierre : dommage que tu n'aies pu être avec nous ainsi que Vané !
Pour le pastis et la bière, pas de soucis, tout est sous scellés Reste juste à ne pas se faire piéger samedi car c'est le carnaval de l'école... En principe, la bière coule à flot !

Pas moyen de résister à un verre de Collioure vendredi soir & un de Tautavel samedi (rouge bien sûr, il faut que vous goûtiez les Collioure ). Je m'étais pourtant promis de ne rien boire les 15 derniers jours...

Petites précisions sur la sortie entre copains à 6 (en comptant le chien) et les 6 arrêts...

1: un arrêt pour enlever le sweat qui tient trop chaud,
2: un arrêt pour admirer le paysage,
3: un arrêt pour décider quel chemin prendre,
4: un arrêt pour boire un coup,
5: un arrêt pour remettre le sweat car la pluie tombe vraiment drue,
6: un arrêt pour ramasser Mme 1H18 qui a chu de tout son long contre une racine!!!

D'où les 6 arrêts! Où plus vraissemblablement:

1: un arrêt pour boire!
2: un arrêt pour faire pipi, normal après avoir bu!
3: un arrêt pour enlever le sweat car il fait trop chaud,
4: un arrêt pour remettre le sweat car ensuite il fait très froid, normal c'est une sortie mixte, les filles ont toujours trop chaud, trop froid!
5: un arrêt pour réflechir quel chemin prendre pour rentrer car, à force de faire des variantes, le medley est incompréhensible, on est paumé et il tombe des trombes d'eau!
6: un arrêt pour ramasser mme 1h18, ça c'est vrai! j'ai vraiment fait la crêpe contre le sol à cause d'une put... de sata...de racine de mer...! En plus j'étais en 2eme position, donc tout le monde à part le coach, m'ont vu, impossible de faire comme si de rien n'était!

Enfin hormis la pluie qui a joué les troubles fêtes, on a tous passé un bon moment dans les collines alexandrines, merci le coach!

You're welcome "Miss one hour eighteen"

C'est vrai que c'est sympa des virées dans nos bois en étant bien accompagné !