Trail du Ventoux 2014 (47 km, 2700md+) fait !!!

Mardi 20 mars :

Avant dernière sortie avant le trail du Ventoux ( version petit parcours avec "seulement" 27km et 1250m D+).

Départ de MELOX pour une sortie en solo de 10 km avec un peu de déniv en sous bois et monotrace.
J'ai essayé de garder un rythme un peu soutenu tout en cherchant à rester sous les 160 puls .

Au final, la sortie s'est plutôt bien passée, le rythme cardiaque prend des tours lors des montées, mais, cela me semble plutôt normal !

Bilan : 10km00 en 55min22" (5.33mn/km) pour 215m D+ à 144puls de moyenne (78%)

Au plaisir de vous lire !

connect.garmin.com/activity/159832807

Très jolis ratios au vue du D+ Sergio!!!!!!!!!!!!!! Allez fais du jus pour cette semaine!

Quelle idée de faire une mini pause juste quand tu atteins le sommet... on te surveille C'est quand même curieux, car autant je pense que j'arriverai à te suivre sur une sortie en plat, autant avec le D+ que tu prends comme aujourd'hui...

Belle sortie Sergio ! Repose toi bien pour dimanche..

Très bon ratio vu le D+. Essaie de pas choper un virus d'ici ce week-end et tout de bon pour ta course !

Je sais que tu as mis toute les chances de ton côté : you are ready !!!!
Je suis de garde dimanche, mais nul doute que j'aurai l'oeil rivé sur le forum pour suivre les coureurs du Ventoux, de Marseille et de Barcelone