Trail du Ventoux 2014 (47 km, 2700md+) fait !!!

Bravo à toi pour cette nouvelle marque référence

En attendant mieux dans les mois à venir

Il a géré sa course de main de maître le Sergio
Cette barre des 1h40 est plus que méritée vu les efforts consentis depuis l'année dernière

En un mot : bravo !

PS : idem pour ta gelée de groseille

je le savais, je le savais
bravo

Merci à tous les 3 !

Bon, aujourd'hui, ce sont les mollets qui sont sensibles.

La relance sans déniv est inhabituelle pour moi, du coup, ce ne sont pas les quadri qui sont en souffrance aujourd'hui...

Allez, demain, ce sera une séance d'EF à rythme tranquilou, histoire de faire tourner les jambes.

Bravo mec, -3' sur semi c'est du super taf ! T'as un lien sur GC où l'on puisse zyeuter ta course (ton plan est vide...) ?

Oui JC, ce soir, je devrais rédiger un CR de la course et en profiterai pour y intégrer le lien GC !