rémilens : à la recherche de la forme

Bravo pour ce temps canon sur Semi. Gilles a raison, à la sortie d'un Semi les AS rapide amènent souvent des surprises !
Sinon, tu tiendras pas 7 jours sans courir...

Humm pari tenu je suis pas encore digne des psycho cap je crois.
En tout cas ce qui est curieux c'est que ça fait des semaines que je trainais une petite douleur au niveau du psoas, que j'ai eu l'impression après m'être étiré dans le lit après le réveil du lundi qu'elle s'était accentué et là aujourd'hui plus rien.
Presque idem pour mon muscle pyramidal qui m'emm... depuis 1 an et que je sens assez peu aujourd'hui.

Par contre petite gêne au pied droit depuis aujourd'hui. Rien de méchant a priori.


Pour nico30130 pour 40 mouais je sais pas. C'est tellement curieux la CàP quand même. Depuis mon départ de semi à des fréquences que j'ai trouvé vraiment trop hautes je n'ose plus rien prévoir. Bon quand même, mon meilleur (et seul) temps sur 10 c'est 42.15 et lui je crois bien qu'il va sauter, d'autant qu'il a été réalisé sur un parcours un peu toboggan (fin toboggan dans le 62 s 'entend). Mais parfois passer de 4.05 à 3.59 au kilo c'est pas si évident donc pour l'instant je table sur 41'. On verra ce que ça donne au moment des AS.

Allez un peu de courage

40' c'est bien, c'est beau, c'est tout pile poile 41' ça sonne pas bien

Plus sérieusement, je pense que tu peux tenter le coup pendant la préparation de partir sur du 4'/km et voir comment se comporte le cardio... ce sera ton juge de paix je pense...
Après, si c'est avec du 4'05 que tu te sens mieux, ce n'est pas si grave.
En tout cas, 4/5" d'écart au km cela fait peu, mais au niveau cardio et confort de course, cela n'a rien à voir.

Bonne suite à toi

Un poil en retard : FELICITATIONS Tu es en négative split en terminant à pleine charge & c'est plus qu'excellent pour une première. Les 40' sur 10, c'est pour la prochaine

kler que ce n est pas evident de grapillé des secondes,mais perso,vu ton suivi,tu a le potentiel pour,je suis d accord avec dep1703,tu devrais partir sur 40 et avisé pendant la prepa

Ah ces fameuses 40' ! Le Graal du clan des VMA 16-17km/h Et je ne parle même pas des 1h30 au semi
En tout cas te voilà intronisé dans le club des chasseurs de secondes en compagnie de jcm66, Seb35, Dep1703 (pour lui il n'y en a plus pour très longtemps), Bladerunner et sûrement quelques autres que j'oublie