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Réponse de manooweb sur le sujet Suivi de manooweb : objectif 10km 1' / an => J-7

Posted il y a 7 ans 7 mois #470890

Caracolent écrit: Ah! une course!! :woohoo: :woohoo:

Objectif 50'? J'ai bien compris? Bah je ne me fais pas de souci..... ;)

Bon jus! B)

C'est çà, 1 minute pour chaque année de mon âge :P
Il n'y a avait pas trop de 3 plans pour aller chercher cet objectif.
par manooweb

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Réponse de manooweb sur le sujet Suivi de manooweb : objectif 10km 1' / an => J-7

Posted il y a 7 ans 7 mois #470918
Hello,

Hop dernière ligne droite jusqu'au 10km de samedi soir.

Aujourd'hui 45' EF tranquillou, une belle séance en fin de journée

FC moy 130(72%) - FC max 140(78%) - 5.65km - 45'51" - 8'07"/km - 18°C - Soleil - pas de vent
Code:
Bloc Temps Cumulé Distance All. Moy FC moy FC max 1 07:46.6 07:46.6 1 07:47 126 133 2 08:27.6 16:14 1 08:28 131 135 3 08:18.6 24:33:00 1 08:19 129 134 4 08:11.3 32:44:00 1 08:11 131 136 5 07:57.7 40:42:00 1 07:58 131 135 6 04:18.4 45:00:00 0.54 07:56 133 140 7 00:51.1 45:51:00 0.11 07:53 134 137 Tot. 45:51:00 45:51:00 5.65 08:07 130 140

[img

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++
Manu
par manooweb

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Réponse de OLF sur le sujet Suivi de manooweb : objectif 10km 1' / an => J-7

Posted il y a 7 ans 6 mois #470938
Le travail est fait maintenant. Reste à concrétiser l'objectif :)
Tu as bien bossé, tu vas être récompensé :woohoo:
par OLF
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Réponse de Guts sur le sujet Suivi de manooweb : objectif 10km 1' / an => J-5

Posted il y a 7 ans 6 mois #470990
J'ai déjà hâte pour toi Manu! :laugh:
Comme l'a dit OLF, tu as bien taffé et tu vas avoir une belle récompense chronométrique ;)
par Guts
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Réponse de manooweb sur le sujet Suivi de manooweb : objectif 10km 1' / an => J-5

Posted il y a 7 ans 6 mois #471005

Guts écrit: J'ai déjà hâte pour toi Manu! :laugh:
Comme l'a dit OLF, tu as bien taffé et tu vas avoir une belle récompense chronométrique ;)


Merci @OLF & @Guts

Le plan n'est pas encore tout à fait fini, j'ai fait une séance VMA105 2x8x 30/30" ce midi, j'y suis allé un peu fort :silly: :blink: :side: Je vous raconterai plus tard.

La 2ème séance débutant/coaching avec mon épouse demain et la séance 45' EF jeudi. Ensuite repos jusqu'à samedi soir :P

++
Manu
par manooweb

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Réponse de pierrenlr sur le sujet Suivi de manooweb : objectif 10km 1' / an => J-5

Posted il y a 7 ans 6 mois #471006

manooweb écrit: Le plan n'est pas encore tout à fait fini, j'ai fait une séance VMA105 2x8x 30/30" ce midi, j'y suis allé un peu fort :silly: :blink: :side: Je vous raconterai plus tard.

Manu, le roi du "teasing" .... B)

Et sinon, histoire de se mettre la pression (ou pas), qu'annonce le prédicteur de course de ta "Garminette" pour ton 10K ? Et ne me dis pas que tu n'as pas regardé !! ;)
Last Edit:il y a 7 ans 6 mois par pierrenlr
Dernière édition: il y a 7 ans 6 mois par pierrenlr.

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