audaga...ohhhhh, une revenante!!!!
- dule66
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 4432
- Remerciements reçus 774
Réponse de dule66 sur le sujet audaga...Barcelone en février!!!!!!!
Posted il y a 8 ans 10 mois #395850
Il faut juste éviter d'enchainer une séance dure avec une autre séance dure
Genre VMA suivie par SL
Vaut mieux séance spécifique, suivi de EF, suivie de spécifique
Mon coach te dirait : une séance spécifique (genre VMA, seuil) doit toujours être suivie d'une récup (EF) le lendemain....
Amuse toi bien
Genre VMA suivie par SL
Vaut mieux séance spécifique, suivi de EF, suivie de spécifique
Mon coach te dirait : une séance spécifique (genre VMA, seuil) doit toujours être suivie d'une récup (EF) le lendemain....
Amuse toi bien
par dule66
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- secalex
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 9702
- Remerciements reçus 1203
Réponse de secalex sur le sujet audaga...Barcelone en février!!!!!!!
Posted il y a 8 ans 10 mois #395852Très gros +1.dule66 écrit: Il faut juste éviter d'enchainer une séance dure avec une autre séance dure
Genre VMA suivie par SL
Vaut mieux séance spécifique, suivi de EF, suivie de spécifique
Mon coach te dirait : une séance spécifique (genre VMA, seuil) doit toujours être suivie d'une récup (EF) le lendemain....
Amuse toi bien
par secalex
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- audaga
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Platinum Boarder
- Messages : 982
- Remerciements reçus 41
Réponse de audaga sur le sujet audaga...Barcelone en février!!!!!!!
Posted il y a 8 ans 10 mois #395855
alors dans l'idée ça nous donne mardi ou mercredi séance spécifique d'allure, vendredi "petite" séance d'EF, et dimanche ou lundi séance longue....ça vous parait cohérent donc? quand vous dites enchainer c'est 2 jours de suite?... si il y a 2 jours entre c'est bon quand même??
merci à tous....
merci à tous....
par audaga
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- milena88
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 797
- Remerciements reçus 220
Réponse de milena88 sur le sujet audaga...Barcelone en février!!!!!!!
Posted il y a 8 ans 10 mois #395856
Je ne suis pas une experte mais ça me semble très bien
A 3 séances par semaine de toute façon il ne peut pas y avoir un EF après la VMA et la SL, sinon il faut 4 séances!
Et ne te prends pas la tête si une fois dans le plan tu es obligée d'enchaîner les 2 séances! Il ne faut juste pas que ça se répète souvent pour éviter les blessures!
A 3 séances par semaine de toute façon il ne peut pas y avoir un EF après la VMA et la SL, sinon il faut 4 séances!
Et ne te prends pas la tête si une fois dans le plan tu es obligée d'enchaîner les 2 séances! Il ne faut juste pas que ça se répète souvent pour éviter les blessures!
par milena88
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Patrick57
- Hors Ligne
- Moderator
- Messages : 21577
- Remerciements reçus 3218
Réponse de Patrick57 sur le sujet audaga...Barcelone en février!!!!!!!
Posted il y a 8 ans 10 mois #396241
Avec 3 séances hebdo, il y a de fortes chances que tu aies à un moment donné au-moins 2 jours consécutifs sans cap
Ta proposition est cohérente Aude, il faut juste éviter de faire la SL lundi et les Allures mardi
Si tu dois enchainer 2 séances, fais en sortes que la seconde soit la séance d'EF, et tout devrait bien se dérouler
Ta proposition est cohérente Aude, il faut juste éviter de faire la SL lundi et les Allures mardi
Si tu dois enchainer 2 séances, fais en sortes que la seconde soit la séance d'EF, et tout devrait bien se dérouler
par Patrick57
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- audaga
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Platinum Boarder
- Messages : 982
- Remerciements reçus 41
Réponse de audaga sur le sujet audaga...Barcelone en février!!!!!!!
Posted il y a 8 ans 10 mois #396481
2ème semaine terminée...
tutti va bene....
juste, non mais je vous jure...
ce matin, je courais tranquille, une dame s'arrête pour me demander son chemin...je soupire, lui montre mes écouteurs, elle insiste...
inutile de vous dire que j'ai été plus qu’évasive dans mes explications et que je suis repartie aussi sec...
ça vous viendrait à l'idée vous de demander votre route à quelqu'un qui court?? je suis méchante????
Grrrrrrr....
tutti va bene....
juste, non mais je vous jure...
ce matin, je courais tranquille, une dame s'arrête pour me demander son chemin...je soupire, lui montre mes écouteurs, elle insiste...
inutile de vous dire que j'ai été plus qu’évasive dans mes explications et que je suis repartie aussi sec...
ça vous viendrait à l'idée vous de demander votre route à quelqu'un qui court?? je suis méchante????
Grrrrrrr....
par audaga
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.246 secondes