Armée de terre : running, muscu nutrition

bah je veux répartir le runing, la muscu et le crossfit tout en étant pas en sur-entrainement en sachant que le running c'est 3 seancespar semaine de 30 minute et après 45 minute que je serai à lèse après courir plus ça sert à rien quand tu court 45 minute tu cours 1h30 le seul truc c'est que tu bouffe plus dans les réserve musculaire. La muscu 2 à 3 séance de 45 min à 1 h et crossfit 5 fois par semaine mais le crossfit y'en à pour 30 minute je pense environ.

pour falay j'ai jamais dis le contraire mais moi perso je trouve que c'est bien pour les debutant ou les gens qui veulent garder un poids pour rester comme ils sont après y'a des cas qui font qu'il continuerons à prendre ça dépend de la morphologie

lukarson écrit:

quand tu court 45 minute tu cours 1h30 le seul truc c'est que tu bouffe plus dans les réserve musculaire

???????????

je parle pas le langage des symboles

lukarson écrit:

je parle pas le langage des symboles

Effectivement, tu as un peu de mal avec la ponctuation
Difficile de suivre la discussion dans ces cas-là.

je parle pas le langage des symboles

C'est Baudelaire qui ne va pas être content

Pour revenir à tes questions, je ne sais pas du tout à quoi correspond tes épreuves et je pense que au début tu n'as pas donné l'approche que tu avais de sport. Pour la muscu/renforcement musculaire je n'en ai aucune idée mais si tu veux progresser en endurance pour pouvoir courir 1h30, il faut y aller doucement au début pour améliorer tes capacités en aérobie.

Tu dis que dans le sport le poids améliore l'explosivité mais ne nuit pas à l'endurance (rugby, foot,..). Là, je ne suis pas du tout d'accord : s'il te faut être endurant, je pense que ton poids est déjà idéal.
Pour les sports dont tu parles, juger les sportifs de haut niveau sur leur poids/endurance me semble pas pertinent : ils s'entrainent tout le temps et puis faut voir les produits qu'ils prennent...

j'ai jamais dis que le poids améliore l'éxplosivité mais que c'est pas parce que l'on commence à peser par rapport à sa taille qu'on sera moins rapide si on s'entraîne comme il faut on peu garder son explosivité.

bref la course à pied c'est mieux de le faire à quel moment ? vis à vis du cross fit et de la muscu