Armée de terre : running, muscu nutrition

okey j'ai revu mon programme niveau muscu et je vais le faire comme les mec qui font du football américain mais je sais pas organiser quand mettre la muscu , le running et les exo d'explosivité et de force si quelqu'un peu m'aider ?

dans ce style d'entrainement :

Oh que oui je connais les 8kil tap , treillis rangers sac 11kilos minimum ca pique tous ca.

Ce sont surtout les rangers qui piquent : ça te boussille le dos, les pied et tout le reste du corp

Les 8kil le mieux c'est quand tu les fait en meneur de rythme : à vélo avec des mecs qui suivent , bien sur avec le cerveau off

taek78run écrit:

Kevin a très bien répondu je pense. A mon avis, arrête avec les protéines , ça ne sert à rien! les rambos j'en ai pas vu durant mon SN. Si on te voit prendre ces produits durant tes classes, tu vas le payer cher! tu vas en prendre pour ton grade si je puis dire

Je plussoie énergiquement. Les protéines, les hydrates de je ne sais quoi et autres potions magiques, c'est fait pour être vendu, pas consommé. Moraline et Motivex suffiront, et c'est gratuit. Ces trucs que tu bouffes ne te rendent pas plus fort, en tout cas pas pour un objectif opérationnel, sauf peut-être si tu comptes intégrer un régiment de cuirassiers. Sur un 8 kil TAP, il faut une constitution tonique, endurante, légère. Les adjectifs cardinaux sont "souple, félin, manoeuvrier". Garde-les à l'esprit et tu ne te tromperas pas. Synthèse: le volume et la masse musculaires ne seront pas forcément tes amis.

mais quand je regardes les rugby man ou les mec de football americain sont minimum 90 kg et pourtant il dépote sur le thérrain en terme d'explosivité, de force, d'endurance