Armée de terre : running, muscu nutrition

bon j'ai lue brievement la page. je pensais courir 30 minute à lèse puis passer à 40 minute une fois que je cours les 30 minute sans problème puis augmenter jusque 1 heure. j'ai commandé un leste body allant jusque 20 kg comme ça je pourrai m'entrainer avec ça pour complexifier la tache est ce que ça rejoint tes pensée ?

concernant mon asthme tu vas trouver ça paradoxal mais je n'ingurgite aucun medicament dans mon corps, je me soigne par l'electromagnétisme ( faculté psychique ) mais l'asthsme est assez particulier vu que c'est héréditaire dans ma famille
néanmoins je le suis beaucoup moins car avant y'a 3 ans quand je courais je toussais à mort le soir et là plus rien , mais ma mère me dit que c'est l'hiver le plus dangereux vu que l'air est humide.