conseil pour débutante

surtout reste bien motivée
moi je suis vite devenue accroc et c'est vraiment pas la météo qui va m'arrèter , en ce moment ici il fait juste 0 degré mais je vais démarrer mon jogging , j'ai juste du acheter un bonnet parce que avant hier j'avait les oreilles complètement gelées

Bon week-end

Salut Béatrice,

Je voulais juste te souhaiter la bienvenue, moi aussi je commence le plan debutant je suis a ma 3eme seance. Je pense pas etre tres bien placer pour te conseiller, mais juste accroche toi et bonne chance.

ça y est, j'ai fait ma 2ème séance
Je constate qu'il est vraiment important d'y aller progressivement, car j'ai senti la différence entre courir 2 mn ou 3 mn
Et dès que je vais un peu trop vite, j'ai tout de suite une respiration plus difficile

Je vais donc essayer de continuer, séance après séance, en suivant le plan.

A bientot

Bravo c'est bien de perséverer, n'´hésite pas à courir à une allure limite course/marche, le plus important c'est que tu ne sois pas essouflée.

Bon courage et dis-toi que en été tu te diras qu'il fait trop chaud

Bonjour et courage !

Accroche toi au plan et tu verras séances après séances, tu seras plus "facile" et à la fin courir 30 minutes te paraîtra tellement simple

Ca serait bien, si tu télécharges ton plan débutant sur ton carnet . Ainsi, nous allons pouvoir suivre tes seances